Aufbau des Auges:
das Auge ein hoch technisiertes Werkzeug
ein Wunder der Präzision
und dennoch:
keiner weiss, wie das Bild dieser Welt im Gehirn entsteht
Wimpern
Augenmuskel
Bindehaut
Kammerwasser
Hornhaut
Lederhaut
Ziliarmuskel
Zonulafasern
Regenbogenhaut
Linse
Pupille
Glaskörper
Glaskörperkanal
Sehnerv
Gelber Fleck
Blinder Fleck
Aderhaut
Blutgefäße
Netzhaut
Die Komplexität des Auges ist das Kunstwerk
eines Handwerkers mit größter Intelligenz.
Mit Lichtgeschwindigkeit kommt das Sehen ins Hirn
und wird dort verarbeitet zum einem Bild aus zwei Augen.
http://i.ytimg.com/vi/TO8AxJtn9tI/maxresdefault.jpg
Sehschwäche behandeln - Ganz natürlich
(Quelle: Zentrum der Gesundheit)
Goji Beeren - super
- Sehschwäche kann viele Gründe haben. Dabei haben nicht nur ältere Menschen Probleme mit den Augen. Auch junge Menschen, ja alle Altersklassen können gleichermassen von Augenkrankheiten oder einer Sehschwäche betroffen sein. Dennoch kann diesen Leiden – entgegen der gängigen augenärztlichen Meinung – auf natürliche Weise vorgebeugt werden. Nicht selten können bereits bestehende Augenprobleme mit natürlichen Methoden auch geheilt oder zumindest gelindert werden, und zwar ganz besonders wenn es sich um die sog. altersbedingte Sehschwäche handelt.
Die besten Ernährungstipps für gesunde Augen, kurz
Ausführliche Version am Ende des Artikels
1. Täglich Karotten für die Augen
Laut Dr. Norman Walker, der interessante Heilerfolge mit dem Genuss einer lebendigen Nahrung in Verbindung mit frisch gepressten rohen Gemüsesäften verzeichnen konnte, eignen sich für die Augengesundheit (abgesehen von reinem Karottensaft) besonders die beiden folgenden Rezepturen: Karotten-Sellerie-Endivien-Petersilien-Saft + Karotten-Spinat-Saft.
2. Täglich grünes Blattgemüse für die Augen
Essen Sie täglich grünes Blattgemüse wie z.B. Spinat, Grünkohl, Wirsing, Blattsalate, Kräuter und Wildgemüse. Dieses wie auch rote Paprika und Kürbisse (z. B. der besonders köstliche Hokkaido-Kürbis) sind äusserst reich an den beiden Carotinoiden namens Lutein und Zeaxanthin.
3. Täglich Grassaft oder grüne Smoothies für die Augen
Grüne Säfte aus Gräsern (z.B. Weizengras-Saft, Kamutgras-Saft u. a.) und grüne Smoothies helfen dabei, die täglich erforderliche Menge an grünem Gemüse und damit die nötige Antioxidantienmenge sowie die speziellen Augen-Vitalstoffe aufzunehmen.
4. Täglich Hanf-, Lein- oder Krillöl für die Augen
Verwenden Sie für Ihre Salate Hanföl und Leinöl oder verwenden Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit z. B. Krillöl oder DHA-Algenöl, um sich mit genügend Omega-3-Fettsäuren zu versorgen.
5. Täglich Nüsse & Ölsaaten für die Augen
Streuen Sie über Ihren Salat oder Ihr Gemüse Sonnenblumenkerne, Sesamsamen oder Nüsse (z. B. Paranüsse), um damit Ihren Vitamin-B-, Vitamin-E- und Magnesium-Spiegel zu erhöhen.
6. Täglich Knoblauch für die Augen
Um die kristalline Linse der Augen aufzuklaren, wird in der traditionellen Naturheilkunde empfohlen - falls keine besonderen gesellschaftlichen Verpflichtungen zu erfüllen sind – täglich zwei oder drei Knoblauchzehen zu essen.
7. Täglich Aronia für die Augen
Dunkle Beeren wie Blaubeeren, Aroniabeeren, Brombeeren und dunkle Kirschen sind sehr reich an bestimmten Pflanzenfarbstoffen: den Anthocyanen. Sie können unter anderem die Nachtsicht verbessern sowie die Netzhaut vor altersbedingten Schäden bewahren.
Sehschwäche nimmt weiter zu
Eine Sehschwäche und damit eine Brille ist heute keine Seltenheit mehr. Die Mehrheit aller Schweizer (64 Prozent) trägt eine Brille oder Kontaktlinsen. Ab dem 65. Lebensjahr sind es gar 87 Prozent. In Deutschland ist die Situation ähnlich. 62 Prozent der deutschen Erwachsenen trägt heute eine Brille oder Kontaktlinsen. Vor sechzig Jahren waren es übrigens erst 40 Prozent. [Quelle] Wenn es in dieser Geschwindigkeit weiter geht, werden Nicht-Brillenträger in nur wenigen Jahrzehnten eine Kuriosität darstellen. Brillen oder anderweitige Sehhilfen werden zur Standardausrüstung eines jeden Bürgers gehören und ohne Brille wird man sich unvollständig und minderwertig fühlen. Kein Mensch wird mehr daran denken, dass eine Brille eigentlich nichts weiter als eine Krücke für kranke Augen ist.
Werden unsere Augen wirklich immer schlechter?
Während kindliche Brillenträger also aufgrund ihrer Ausnahmeerscheinung vor einigen Jahrzehnten noch „Brillenschlange“ gerufen wurden, sind Brillen auch an Schulen inzwischen so weit verbreitet, dass mittlerweile (Gott sei Dank) keiner mehr ans Hänseln denkt. Hat sich der Anteil der Brillenträger nun deshalb so stark erhöht, weil die Augen der Menschen tatsächlich so sehr viel schlechter und kränker sind als das in der Vergangenheit der Fall war? Oder nur darum, weil die heutigen Diagnosemethoden erstens öfter eingesetzt werden und zweitens einfach genauer messen als die früheren? Immerhin wird heute bereits dann eine Sehschwäche festgestellt (was zu einer Brille führen kann), wenn dem Patienten das angebliche Problem noch gar nicht bewusst war. Beides trifft zu. Einerseits trägt die industriell verarbeitete Ernährung gemeinsam mit der modernen Lebensweise (Computer, mangelnde Bewegung, Rauchen, Alkohol etc.) zu einer verminderten Augengesundheit bei. Andererseits werden die Menschen zu regelmässigen Sehtests gedrängt oder (wie im Falle der Führerscheinprüfung) dazu verpflichtet, so dass bei dieser Gelegenheit auch solche Sehschwächen ans Tageslicht kommen, die dem Betroffenen möglicherweise völlig neu sind.
Sehschwäche – Ein gutes Geschäft
Sicher nicht gerade unbeteiligt an der rasanten Entwicklung der Brillenträgerzahl ist ausserdem die Geschäftstüchtigkeit der Brillenglasunternehmen, der Augenoptiker und der Augenärzte. Eigentlich geht es wirklich nur ganz nebenbei darum, die Sehfähigkeit zu verbessern. Die Grundmotivation der Brillenbranche liegt dagegen – natürlich – in der Gewinnmaximierung. Das zeigte sich besonders schön im Jahr 2010, als das Bundeskartellamt den so genannten „Arbeitskreis Preisstrukturen“ aufdeckte. Dabei handelte es sich um verbotene Preisabsprachen der fünf führenden Brillenglashersteller (Carl Zeiss Vision, Rodenstock, Essilor, Rupp & Hubrach Optik und Hoya Lens) und dem Zentralverband der Augenoptiker ZVA. Seit dem Jahr 2000 hatten die Ertappten dafür gesorgt, dass der Wettbewerb im Brillenmarkt nahezu zum Erliegen gekommen war. Die Brillenglashersteller fuhren riesige Gewinne ein und die Optiker freuten sich über lohnende Boni und Rabatte – finanziert wurde die Party von Verbrauchern, die sich das Brillengestell oft genug vom Mund absparen mussten. Doch im Grunde lohnt es sich gar nicht, sich die Augen (oder die Laune) mit dem Lesen solcher Nachrichten verderben zu lassen. Viel besser ist es, sich mit jenen Informationen zu beschäftigen, welche die Sehkraft auf natürliche Weise fördern und verbessern können. Dann können Brillen nämlich so teuer sein, wie sie wollen. Wir brauchen einfach keine mehr oder wenigstens nicht mehr alle paar Jahre eine neue.
Sehschwäche im Alter kann verhindert werden
Augenprobleme treten bekanntlich gerne mit zunehmendem Alter auf. Das jedoch sollte nicht zur Schlussfolgerung verleiten, das Alter führe zwangsläufig zu Sehschwächen.Eine Sehschwäche ist in diesem Fall vielmehr die Langzeitfolge der Lebens- und Ernährungsweise des betreffenden Menschen und seiner (schlechten) Angewohnheiten. Das wiederum bedeutet, dass ein anderer Lebensstil und die Änderung der Angewohnheiten die sog. altersbedingten Sehprobleme verhindern oder in ihrer Ausprägung deutlich mildern können.
Computer & Co. begünstigen Sehschwäche
Wenn Augenprobleme bereits in jüngeren Jahren auftreten, sind an deren Entstehung natürlich auch der heute verstärkte Gebrauch von Computern, Laptops, Game Boys und Handys sowie stundenlanges Fernsehen mitbeteiligt. Dabei handelt es sich um Tätigkeiten, die zu einem rascheren Verlust der Augenelastizität führen können. Durch das Starren auf immer denselben Punkt in immer derselben Entfernung pendelt sich der Fokussierungsmuskel im Auge auf diese Entfernung ein. Die Folge davon ist, dass Objekte, die weiter entfernt als der gewohnte Bildschirm oder sehr viel näher am Auge sind als dieser, mit der Zeit nur noch verschwommen wahrgenommen werden. Doch auch das lässt sich wieder beheben.
Trainieren Sie Ihren Augenmuskel!
Wer sehr viel vor dem Bildschirm sitzt bzw. sitzen muss, kann sich daher folgende Übung angewöhnen: Lassen Sie in regelmässigen Abständen die Augen immer mal wieder in die Ferne schweifen (z.B. zum Fenster hinaus), halten Sie sich dann sofort im Anschluss daran irgendein Objekt direkt vor die Augen, um es genau zu betrachten, schauen Sie dann wieder in die Ferne, wieder in die Nähe und so weiter. Wenn Sie dies konsequent praktizieren, trainieren Sie die Elastizität Ihres Augenmuskels, was sogar dabei helfen kann, eine bereits verminderte Sehkraft wieder herzustellen.
Jedes dritte Kind hat Augenprobleme
Doch auch kleine Kinder, die sicher noch wenig Computerkontakt hatten, sind in der Neuzeit keinesfalls von Augenkrankheiten verschont. Als im Jahre 2010 die bayerischen Betriebskrankenkassen rund 850 Kindergartenkinder untersuchen liessen, stellte man bei jedem dritten Kind den Verdacht auf Fehlsichtigkeit fest. Da eine Fehlsichtigkeit die gesunde Entwicklung der Kleinen hemmt, werden Eltern nun zu mindestens zwei Vorsorgeuntersuchungen beim Augenarzt gedrängt. Die erste solle im ersten Lebensjahr erfolgen (insbesondere dann, wenn in der Familie bereits Augenkrankheiten vorkamen), die zweite kurz vor der Einschulung. Vorsorgeuntersuchungen wären jedoch (zumindest aus ganzheitlicher Sicht) nur dann sinnvoll und für den betreffenden Patienten – ob gross oder klein – nur dann hilfreich, wenn bei einer festgestellten Sehschwäche nicht nur eine Brille verordnet wird, sondern darüber hinaus auch Informationen und Empfehlungen vermittelt werden, die dem Patienten das nötige Handwerkszeug mit auf den Weg geben, mit dem er sich selbst für seine Augen stark machen kann. Das aber geschieht normalerweise nicht. Der Patient wird mit einer reinen Symptombekämpfung abgespeist – denn nichts anderes ist die Brille. Fragt man den Augenarzt nach Massnahmen, die man selbst ergreifen könnte, erhält man meist zur Antwort, dass es nichts gäbe, was man für seine Augen tun könne. Nützliche Empfehlungen für Ihre Augengesundheit finden Sie weiter unten.
Natürliche Schwankungen der Sehkraft
Auch sollte berücksichtigt werden, dass das Auge, wie jedes andere Organ in unserem Körper, natürlichen Schwankungen unterliegt. Ist der Mensch müde, gestresst, angespannt oder in seelische Konflikte verstrickt (was auch bereits bei Kindern der Fall sein kann), geht es auch den Augen nicht so gut. Sie leiden – wie der Rest des Körpers – an Energiemangel. Erholt sich der betreffende Mensch, dann verbessert sich auch die Sehkraft wieder. Der spanische Arzt Jordi Campos sagt: „Schlechtes Sehen ist kein Dauerzustand, es kommt und geht wie eine Grippe.“ Seinen Aussagen zufolge können diese natürlichen Schwankungen bis zu zwei Dioptrien* an einem Tag ausmachen, so dass eine Diagnose aufgrund eines einmaligen Messergebnisses keinesfalls als Enddiagnose angesehen werden sollte, sondern eher zu einer erneuten Überprüfung an einem anderen Tag führen muss.
*Dioptrie: Masseinheit, welche die Vergrösserungs- bzw. Verkleinerungswirkung einer Linse angibt.
Sehschwäche: Wenn das Auge isoliert betrachtet wird
Die Schulmedizin sieht das anders und scheint ausserdem der Ansicht zu sein, dass das Auge vom übrigen Körper völlig isoliert ist. Das Auge wird wie eine kleine nicht-organische und reparaturbedürftige Apparatur inmitten eines organischen Körpers behandelt. Seine Funktionstüchtigkeit wird selten im Zusammenhang mit den Vorgängen in all den anderen Organen und Körperteilen betrachtet, sondern getrennt davon. Zwar weiss man natürlich, dass in der Gefolgschaft mancher Krankheiten auch ein Augenproblem entstehen kann, z. B. die Retinopathie* bei Diabetes. Trotzdem weigert man sich, eine Verbindung zwischen der Entstehung vieler anderer Augenkrankheiten (z. B. grauer Star, Glaukom (grüner Star), trockenes Auge, Bindehautentzündung, Makuladegeneration etc.) und dem Gesamtzustand des Körpers zu sehen.
*Retinopathie: Die diabetische Retinopathie kann als Folgeerkrankung von Diabetes auftreten. Es handelt sich dabei um eine Schädigung der Blutgefässe in der Netzhaut der Augen, da ein hoher Blutzuckerspiegel die Blutgefässwände beschädigt, was im Laufe der Erkrankung zur Erblindung führen kann. So glaubt man beispielsweise nicht daran, dass der Zustand der Wirbelsäule, der Nacken- oder der Kiefermuskulatur einen besonderen Einfluss auf das Auge haben könnte. Auch berücksichtigt man nicht den Zustand des Bindegewebes oder der Leber. Genau so wenig kümmert man sich um die Vitalstoffversorgung eines Augenpatienten, um sein Immunsystem, das Wohlergehen seiner Darmflora oder gar um seine seelische Verfassung. Wie so oft, wird der Mensch in Einzelteilen betrachtet und nicht als die Einheit, die er doch in Wirklichkeit ist.
Wie gut ist Ihr Augenarzt?
Wie oft also hat Ihr Augenarzt oder Augenoptiker mit Ihnen Ihre Ernährung besprochen und wie oft hat er Ihnen Tipps gegeben, wie Sie diese zugunsten Ihrer Augengesundheit optimieren könnten? Wie oft hat er Sie zu einem Augentraining motiviert und Ihnen wichtige Augenübungen gezeigt? Wie oft hat er Ihnen Heilpflanzen genannt, die Sie auf dem Weg zu einer besseren Sehkraft unterstützen könnten? Wie oft hat er Ihnen diejenigen bioaktiven Pflanzenstoffe (sowie die Lebensmittel, die diese Pflanzenstoffe enthalten) aufgezählt, die sich besonders positiv auf die Gesundheit der Augen auswirken? Wie oft hat er sich nach ihrem Rücken erkundigt? Wie oft nach Ihrem seelischen Wohlbefinden? Und wie oft hat er Ihnen Entspannungsübungen oder Meditationsmusik „verordnet“? Niemand sagt, dass die rein symptomatische Behandlung des Augenarztes unangemessen wäre. Unangemessen ist jedoch sein Schweigen in Bezug auf die vielen Massnahmen, die der Patient zur Förderung seiner Augengesundheit zusätzlich selbst ergreifen könnte.
Die drei Ebenen des Auges
Nach Dr. Campos verfügen die Augen über drei Ebenen, die es bei der Therapie zur Verbesserung der Sehkraft zu berücksichtigen gilt:
Das physische Auge (ausschliesslich mit diesem befasst sich die schulmedizinische Augenheilkunde und das nur zum Teil, da sie nur die Funktionsfähigkeit betrachtet, nicht aber z. B. den Ernährungszustand des Auges), das seelische Auge und jener Bereich im Gehirn, wo das gesehene Bild anhand gespeicherter Erfahrungen und Erinnerungen bei jedem Menschen ganz individuell ausgewertet wird.
Warum nicht alle Menschen dasselbe sehen
Punkt drei erklärt beispielsweise auch, warum nicht alle Menschen dasselbe sehen. Das heisst, natürlich schauen sie alle dasselbe an, doch ist das, was sie sehen, für jeden etwas anderes. Ein Botaniker sieht einen Baum mit ganz anderen Augen, als das möglicherweise ein Automechaniker tut. Während der Kfz-Experte einen Baum sieht, der mehr oder weniger so aussieht wie eben alle Bäume, erkennt der Botaniker auf den ersten Blick jedes Detail in der Borke, in der Kronenform, im Blatt, in der Blüte oder der Frucht. Er kann in Sekundenschnelle sagen, um welche Baumart es sich handelt, ob der Baum heimisch ist oder ob es sich um ein exotisches Exemplar handelt, ob er gesund wirkt oder ob er von Schädlingen heimgesucht wurde. Ein anderer Mensch, der vielleicht in früher Kindheit von einem Baum gefallen war und sich dabei übel verletzt hat, betrachtet Bäume mit einem gewissen Misstrauen und will dem Gewächs nicht zu nahe kommen. Ein Holzfäller schätzt beim Anblick eines Baumes sofort dessen Holzausbeute in Kubikmetern ab. Und wenn ein Baum in die Sichtnähe eines Umweltschützers gerät, der sich wegen des Waldsterbens Sorgen macht, so kann es durchaus sein, dass der Naturverbundene in Tränen ausbricht – vor Glück und Rührung, dass es überhaupt noch einen Baum gibt.
Unsere Augen sind die Spiegel unserer Seele
Campos bezeichnet daher das Sehen als „mentale und seelische Aktivität“ und keinesfalls als rein mechanischen Vorgang - wie es die Schulmedizin tut. Daher reagieren die Augen auch auf jedes unserer Gefühle. Sie reagieren auf Stress, auf Sorgen, auf Müdigkeit, auf Trauer, auf Wut und auf jedwede andere nervliche Anspannung. Nicht umsonst heisst es, unsere Augen seien die Spiegel unserer Seele. Das ist auch der Grund, warum nicht selten behauptet wird, das schwindende Augenlicht käme daher, dass der Betreffende etwas in seinem Leben nicht sehen wolle. Hier heisst es also - im wahrsten Sinne des Wortes - genau hinschauen und das eigene Leben unter die Lupe nehmen.
Unsere Ernährung bestimmt die Gesundheit unserer Augen
Die Augen sind aber nicht nur mit unserer Seele, sondern mit dem ganzen Körper verbunden. Sie stehen mit ihm in permanentem Austausch. Die Augen werden - wie alle anderen Organe auch - über das Blut mit Nährstoffen aus unserer täglichen Nahrung versorgt und können daher auch nur so gesund sein, wie diese Nahrung es ihnen erlaubt.
Durchblutungsstörungen gelten als Hauptursache von Augenkrankheiten
Neben wichtigen Nähr- und Vitalstoffen gelangen jedoch auch Schlacken (Stoffwechselabfallprodukte), die im täglichen Stoffwechselgeschehen anfallen, in den Blutkreislauf und in das Bindegewebe. Normalerweise werden Sie wieder aus dem Körper ausgeschieden. Bei der heute üblichen ungesunden Ernährungs- und Lebensweise entstehen jedoch so viele solcher Schlacken, dass die Ausscheidungsorgane (Darm, Leber, Nieren) mit deren Ausleitung überfordert sind. Folglich zirkulieren diese Schlacken überall im Körper und gelangen irgendwann auch ins Auge. Sie lagern sich dort in der Linse ab, in der Netzhaut, in den Muskeln oder verstopfen die feinen Blutgefässe, die das Auge ernähren sollen. Auf diese Weise kommt es zu den von den Augenärzten viel zitierten Durchblutungsstörungen, die als Hauptursache der häufigsten Augenerkrankungen gelten.
Grauer Star
Beim grauen Star (auch Katarakt genannt) trübt sich die Linse ein, was zu Beeinträchtigungen des Sehvermögens führt. In fortgeschrittenen Fällen ist nur noch ein Hell-Dunkel-Sehen möglich. Die Linsentrübung des grauen Stars erscheint dann, wenn sich die eben genannten Schlacken in der Linse ablagern. Dabei handelt es sich meist um einen langjährigen Prozess, dessen Ergebnis (die Krankheit) schliesslich als Alterserscheinung bezeichnet wird, in Wirklichkeit aber nichts anderes ist als die Folge einer jahrzehntelangen ungünstigen, säureüberschüssigen und vitalstoffarmen Ernährung und einer modernen bewegungsarmen Lebensweise.
Grauer Star als Nebenwirkung von Medikamenten
Abgesehen davon kann der graue Star auch als relativ spontane Nebenwirkung mancher Medikamente, wie z. B. hochdosierter Cortisontherapien in Erscheinung treten. Als weitere Ursache kann ein chronischer Calciummangel für die Entwicklung dieser Augenkrankheit verantwortlich sein, so dass bei ersten Anzeichen unbedingt überprüft werden sollte, ob täglich ausreichend Mineralien und Spurenelemente verzehrt werden. Falls diesbezüglich Nahrungsergänzungsmittel erforderlich sein sollten, wäre die Sango Meeres Koralle mit ihrem natürlichen und ausgewogenen Mineralienspektrum eine gute Idee. Vorschläge zu einer calciumreichen Ernährung finden Sie dagegen hier. Darüber hinaus kann bei Diabetikern ein höheres Risiko für grauen Star beobachtet werden, so dass also auch eine erhöhte Glucosekonzentration im Glaskörper zu ernsten Augenproblemen führen kann. Infolgedessen stellen sämtliche Massnahmen, die vor Diabetes schützen, auch einen sinnvollen Schutz vor grauem Star dar.
Schulmedizinische Routine: Linsentausch bei grauem Star
Schulmedizinisch wird bei grauem Star kurzerhand die beschädigte Linse mit einer Kunstlinse vertauscht. Wer sich beim Augenarzt hier beraten lässt, bekommt nicht selten besonders jene Linsen ans Herz gelegt, die eine saftige Zuzahlung erfordern. Meist umfasst der Kostenvoranschlag gleich beide Linsen. Und wenn Sie vorsichtig bemerken, dass doch erst eines Ihrer Augen befallen sei, dann wird Ihnen mit bemerkenswerter Direktheit mitgeteilt, dass meist das zweite Auge dem ersten in die Krankheit folge, Sie also schon jetzt mit zwei befallenen Augen rechnen könnten. Leider verschweigt man jedoch vorbeugende Massnahmen, stellt gleichzeitig die vorgeschlagene Therapie als einzige Lösung dar, manövriert den Patienten damit in ein Abhängigkeitsverhältnis und schockiert ihn zur Krönung auch noch mit negativen und gleichzeitig kostspieligen Prognosen. Nicht viel anders sieht die Sache beim grünen Star aus.
Glaukom - Grüner Star
Beim Glaukom, dem grünen Star, wird der Sehnerv zerstört. Als Ursache nimmt man einen erhöhten Augeninnendruck an, der zu Durchblutungsstörungen führt. Diese wiederum schädigen die Nerven- und Netzhautzellen und können zu deren Absterben führen. Regenbogenfarbensehen, Kopfschmerzen und Spannungsschmerz über den Augen sind die typischen Symptome eines chronischen Glaukoms. Allerdings gibt es eine grosse Anzahl von Menschen mit Glaukom und einem völlig normalen Augeninnendruck, weshalb man sich auf die Suche nach weiteren ursächlichen Faktoren machte. Einerseits vermutet man nun Durchblutungsstörungen (ohne gleichzeitig erhöhten Augeninnendruck) als mögliche Ursache, andererseits glaubt man das Problem in einer fehlerhaften Zusammensetzung der Augenflüssigkeit begründet.
Diese - so heisst es - enthalte beim Glaukom Entzündungsstoffe. Doch handelt es sich bei diesen Ursachen keineswegs um die wirklichen Ursachen. Denn man muss natürlich weiter fragen: Was ist die Ursache des erhöhten Augeninnendrucks? Und woher stammen die Entzündungsstoffe?
Die Ursachen des grünen Stars
Dieselben Faktoren, die beim grauen Star beschrieben wurden, können auch beim Glaukom zu einer schlechteren Durchblutung des Sehnervs und schliesslich zu dessen (schleichendem) Tode führen. Der Augeninnendruck hingegen könnte durch eine ganz ähnliche Situation steigen, nämlich dann, wenn die Abflusswege des Kammerwassers von Schlacken verstopft sind. Bleibt noch die Klärung, wie es zu den entzündlichen Eigenschaften der Augenflüssigkeit kommen kann. Fremdkörper im Blut oder in der Zwischenzellflüssigkeit führen zu Immunreaktionen und diese lösen Entzündungen aus. Als „Fremdkörper“ können wiederum die bereits mehrfach erwähnten Stoffwechselschlacken, aber auch Toxine (Umweltgifte, Schwermetalle etc.) in Frage kommen. Allerdings können Entzündungen auch die Folge vieler anderer Faktoren sein, wie etwa die von Magnesiummangel oder von Stress, so dass eine magnesiumarme Ernährungsweise oder ein aufregendes Leben voller Hast, Sorgen und Nöte langfristig (und bei den entsprechenden genetischen Voraussetzungen) ebenfalls zum Glaukom führen oder dessen Voranschreiten beschleunigen können. Umgekehrt bedeutet dies, dass eine magnesiumreiche und vor allen Dingen entzündungshemmende Ernährungsweise hier sehr wichtig wäre. Des Weiteren kommt auch beim Glaukom eine vorangegangene länger dauernde Cortison-Therapie als Ursache in Frage, so dass man – wenn es sich verhindert lässt – für Cortisonpräparate zunächst nach Therapie-Alternativen Ausschau halten sollte, um die oft gravierenden Nebenwirkungen dieser Medikamente nicht zu riskieren. Eine weitere im Alter häufige Augenerkrankung ist die Makula-Degeneration.
Makula-Degeneration
Der Begriff Makula bezeichnet die Stelle im Zentrum der Netzhaut. In der Mitte der Makula wiederum liegt der so genannte Gelbe Fleck und damit der Ort des schärfsten Sehens beim menschlichen Auge. Etwa 6 Prozent der deutschen Bevölkerung sind derzeit von der Makula-Degeneration betroffen. Das sind dramatische 4,5 Millionen Menschen. Damit ist diese Erkrankung bei den über 50jährigen die häufigste Sehstörung. Bei der Makula-Degeneration sterben die Netzhautzellen ab, was sich teilweise in merkwürdigen Sehstörungen äussert. Man schaut z. B. einen gegenüber stehenden Menschen an, sieht jedoch dessen Gesicht nicht. Oder es fehlen beim Lesen plötzlich Bu staben in einem Wort.
Ursache der Makula-Degeneration
Auch hier könnte die Ansammlung von Stoffwechselabfallprodukten (in diesem Falle unter der Netzhaut) zu Problemen führen und eine ordnungsgemässe Versorgung der Netzhaut verhindern, so dass deren Leistungsvermögen und die Sehkraft nachlassen. (Siehe dazu auch weiter unten unter „Die ganzheitliche Therapie bei Augenkrankheiten“, 9. Ausreichend Bewegung an der frischen Luft & Vitamin D für die Augen)
Gleichzeitig stellte man fest, dass Menschen mit Makula-Degeneration mangelhaft mit den weiter unten beschriebenen Vitalstoffen Lutein und Zeaxanthin versorgt sind, so dass bei der Ernährung oder Nahrungsergänzung dringend auf diese beiden Antioxidantien geachtet werden sollte, will man die Augenkrankheit verhindern. Interessant ist hier, dass selbst die Schulmedizin bei Makula-Degeneration inzwischen hochdosiertes Lutein verordnet, da sich in Studien dessen positive Wirkung gezeigt hat. Als weiterer Risikofaktor für Makula-Degeneration gelten ausserdem Energiesparlampen bzw. deren Licht, die man besser durch andere Leuchtmittel ersetzen sollte.
Risikogruppen für Makula-Degeneration
Wiederum scheinen Diabetiker für diese Art Augenkrankheit besonders empfänglich zu sein. Darüber hinaus ist jeder gefährdet, der einen Lebensstil pflegt, welcher ganz generell eine Drosselung des Stoffwechsels begünstigt. Dazu gehören Raucher, die ein sechsfach erhöhtes Risiko für eine Makula-Degeneration haben.
Auch Menschen mit hohem Blutdruck (und ganz allgemein Herz-Kreislauferkrankungen) sowie Personen mit einem Vitalstoff- und Antioxidantienmangel – was gerade auf Senioren zutrifft, die nicht mehr so sehr auf eine ausgewogene Ernährung aus frischen Zutaten achten.
Herkömmliche Behandlungsmethoden der Makula-Degeneration
Die Schulmedizin hat bereits eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten der Makula-Degeneration durchprobiert, die aber allesamt zu keinem befriedigenden Ergebnis führen konnten. Cortison, das einst gegen die Makula-Degeneration eingesetzt wurde, schien ganz nebenbei ein Glaukom oder auch den grauen Star auszulösen, so dass man wieder davon abkam. Auch Netzhautoperationen und Lasertherapien führten in der Vergangenheit zu keinen grossartigen Erfolgen, so dass diese Methoden zwischenzeitlich kaum noch oder nur noch in speziellen Fällen zum Einsatz kommen. Bei einer selteneren Form der Makula-Degeneration (der sog. feuchten Makula-Degeneration) bilden sich unkontrolliert neue Blutgefässe an Stellen, wo sie gar nichts zu suchen haben. Hier wendet man gerne bestimmte Medikamente an, die diesem Blutgefässwachstum Einhalt bieten sollen. Dabei handelt es sich um Medikamente, die eigentlich nur für schwere Krebsfälle (z. B. Darm- und Lungenkrebs im Endstadium) zugelassen sind und am Auge daher off-label (also ohne offizielle Zulassung) verordnet werden. Eine Verbesserung der Sehkraft wird damit nicht erreicht, man erklärt dem Patienten, er könne schon froh sein, wenn die Krankheit nicht weiter voran schreitet. Eine Vorbeugung der Makula-Degeneration oder ein Einschreiten im Anfangsstadium mit der richtigen Ernährung bzw. mit den passenden Nahrungsergänzungsmitteln ist also eine lohnenswerte Angelegenheit. Vitalstoffreiche Ernährung verhindert Makula-Degeneration So ergab eine Untersuchung aus dem Jahre 2009 (im Fachmagazin Ophtamology veröffentlicht), dass eine vielseitige Ernährung, die vor allem einen niedrigen glykämischen Wert aufweise (also arm an konzentrierten kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln ist), sehr hilfreich dabei war, altersbedingte Makula-Degeneration (AMD) sowie andere die Sehkraft raubende Augenkrankheiten zu verhindern. Bei dieser Art der Ernährung wurde besonders auf Lebensmittel geachtet, die reich waren an Vitamin C, Vitamin E, Zink, Lutein, Zeaxanthin und wertvollen Omega-3-Fettsäuren. Details zu diesen Vitalstoffen finden Sie weiter unten bei der Beschreibung der ganzheitlichen Therapie von Augenkrankheiten.
Das trockene Auge
Was recht harmlos klingt, hat sich inzwischen zu einer Art chronischen Volkskrankheit gemausert, die bereits 10 Prozent der Deutschen dauerhaft begleitet und äusserst unangenehm ist. Das Auge leidet hier unter einem Mangel an Tränenflüssigkeit. Diese hält das Auge normalerweise feucht und schützt es. Fehlt die Tränenflüssigkeit röten sich die Augen und es entwickelt sich ein störendes Trockenheits- oder manchmal auch Fremdkörpergefühl (als befände sich Staub im Auge).
Herkömmliche Behandlungsmethoden des trockenen Auges
Die Schulmedizin verordnet beim trockenen Auge Tropfen oder blockiert kurzerhand die Tränengänge mit einem implantierten "Stöpsel", so dass die vorhandene Flüssigkeit nicht wieder "ablaufen" kann.
Trockenes Auge aufgrund von Verspannungen
Trockene Augen können von Verspannungen in der Muskulatur und im Bindegewebe rund um die Augen herrühren. Solche Verspannungen beeinträchtigen die Funktion der Tränendrüse, so dass sie nicht mehr die gewohnte Menge an Augenflüssigkeit produzieren bzw. abgeben kann. Es ist also ausserordentlich wichtig, genügend Entspannungsmomente in den Alltag zu integrieren, um das Auge vor zu viel Anspannung zu schützen.
Trockenes Auge oder Histaminintoleranz
Darüber hinaus kann sich auch eine Histaminintoleranz in Symptomen äussern, die jenen des trockenen Auges ähneln. Der Auslöser ist in diesem Fall die Unfähigkeit des Körpers, Histamin abzubauen. Histamin ist in manchen Lebensmitteln enthalten bzw. entsteht im Organismus bei der Verstoffwechslung mancher Lebensmittel. Normalerweise werden anfallende Histamine vom Körper selbst mit Hilfe eines bestimmten Enzyms abgebaut. Dieses Enzym wird im Darm gebildet. Und hier schliesst sich erneut der Kreis. Wenn der Darm bzw. die Darmflora nämlich durch eine ungesunde überwiegend säurebildende und stark verarbeitete vitalstoffarme Ernährung, durch Medikamente oder durch andere Auslöser geschwächt bzw. geschädigt ist, dann wird das entsprechende Enzym nur noch unzureichend hergestellt und der Organismus reagiert auf das nun im Übermass vorliegende Histamin mit den unterschiedlichsten Symptomen, wie z.B. Herzklopfen, Übelkeit, Atemproblemen oder eben auch juckenden, brennenden Augen bis hin zu einer Beeinträchtigung der Sehstärke.
Die Diagnose „trockenes Auge“ sollte also nicht getroffen werden, ohne eine mögliche Histaminintoleranz in Betracht zu ziehen – insbesondere dann, wenn neben einem trockenen Auge auch noch andere eindeutige Symptome vorliegen. Beachten Sie hier, dass nicht jeder Arzt die Histaminintoleranz (oder andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten) in seine Diagnostik mit einbezieht.
Trockenes Auge durch Pille, Klimaanlagen und Medikamente
Weitere auslösende Faktoren für ein trockenes Auge sind Störungen des Hormonhaushalts (Wechseljahre oder Anti-Baby-Pille), Autoimmunerkrankungen, psychische Probleme, übermässige Computerarbeit, Klimaanlagen, die Nebenwirkungen von Medikamenten (Betablocker und Antidepressiva) und Zigarettenrauch. Liegt die Ursache des trockenes Auges in einem dieser Punkte verborgen, so muss zunächst hier Abhilfe geschaffen werden (Regulierung des Hormonhaushaltes, Psychotherapie, weniger Computerarbeit, Deckenventilator statt Klimaanlage, verträglichere oder keine Medikamente und Raucherentwöhnung).
Trockenes Auge in der Ayurveda-Medizin
Auch im Ayurveda wird nicht ausschliesslich das trockene Auge behandelt, sondern der ganze Körper in die Therapie mit einbezogen. Eine Ernährungsumstellung wird daher genauso empfohlen wie eine umfassende innere Reinigung (Panchakarma). Als lokale Therapie kommt das Augenbad mit Ghee zum Einsatz. Seit Jahrhunderten wird es in der traditionellen Ayurveda-Behandlung des trockenen Auges eingesetzt. Die Effektivität des Ghee-Augenbades bei Patienten mit einem trockenen Auge infolge einer Drüsen-Fehlfunktion wurde ausserdem von der Universitätsaugenklinik in Graz in einer Studie nachgewiesen. vDas Ghee-Augenbad wird folgendermassen durchgeführt: Um das Auge wird dem Patienten ein Ring aus Kichererbsenpaste aufgelegt, damit das flüssige Ghee nicht ablaufen kann. Das Ghee wird nun auf Körpertemperatur erwärmt, in den Ring auf das geöffnete Auge gegeben und 10 Minuten dort belassen. Das Augenbad wird an fünf aufeinander folgenden Tagen durchgeführt.
Die Grundursachen der häufigsten Augenkrankheiten
Die wirklichen Ursachen der häufigsten Augenkrankheiten sind - noch einmal zusammengefasst - die folgenden:
Die Schlacken und Säuren können aufgrund einer Überlastung der folgenden Ausleitungs- bzw. Entgiftungs-Systeme/Organe nicht ausgeschieden werden:
Weitere Faktoren, die ganz gravierend die Entstehung von Augenkrankheiten fördern können, sind: Calcium- und Magnesiummangel und Antioxidantienmangel
Die ganzheitliche Therapie bei Augenkrankheiten
Eine ganzheitliche Therapie bei Augenkrankheiten konzentriert sich nicht ausschliesslich auf die Augen, sondern schafft für die Augen ein Umfeld, in dem es ihnen überhaupt erst möglich ist, wieder gesund zu werden. Die erforderlichen Massnahmen einer ganzheitlichen Therapie bei Augenkrankheiten bestehen daher aus den folgenden zehn Schritten:
Die zehn Schritte für gesunde Augen
1. Entsäuerung
Die Entsäuerung (inkl. einer adäquaten und basischen Mineralstoffversorgung, z. B. mit der Sango Meeres Koralle) zur Schlackenausleitung ist für das gesunde Auge eine wichtige Präventionsmassnahme. Weitere Informationen finden Sie z. B. hier: Übersäuerung beeinträchtigt das Wohlbefinden
2. Basenüberschüssige Ernährung
Eine basenüberschüssige Ernährung (inkl. solcher Lebensmittel, die besonders die Augengesundheit positiv beeinflussen und die das Auge gleichzeitig vor negativen äusseren Einflüssen schützen können) versorgt das Auge mit allen erforderlichen Nährstoffen und schützt es vor Schadstoffen.
Weitere Informationen finden Sie auch hier: Warum basische Ernährung?
3. Wasser
Trinken Sie täglich mindestens 1,5 bis 2,5 Liter (bzw. 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht) kohlensäurefreies Quellwasser oder gefiltertes Quellwasser, um die Schlacken- und Säureausleitung zu fördern und um das Auge mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.
4. Stärkung des Immunsystems
Wie bei jeder Krankheit sind auch bei vielen Augenkrankheiten Entzündungsprozesse im Spiel, die umso effektiver bekämpft werden können, je leistungsfähiger das körpereigene Immunsystem ist. Das Immunsystem wiederum steht in enger Verbindung mit dem Darm, da im Darm ein grosser Teil des Immunsystems ansässig ist. Das Immunsystem kann folglich nur so leistungsfähig sein, wie der Zustand des Darms dies erlaubt. Die Stärkung des Immunsystems erfolgt daher u. a. durch die Sanierung der Darmflora mit einem wirkungsvollen Probiotikum, z. B. Combi Flora, Hulup o. ä. Denn erst mit einer intakten Darmflora sind sowohl der Darm als auch das Immunsystem zu Höchstleistungen in der Lage. Falls Sie sich zu einer Darmsanierung (Punkt 5) entscheiden, dann beinhaltet diese Massnahme auch eine Sanierung der Darmflora.
5. Darmsanierung für die Augen
Die Stärkung der Ausscheidungsorgane (Leber, Nieren, Darm) und die Förderung der Schlackenausleitung erfolgt mit Hilfe spezieller Heilpflanzen (z. B. Bitterstoffe für die Leber – siehe Punkt 6) und einem effektiven Darmsanierungsprogramm. Wird nämlich der Darm gereinigt und die Darmflora neu aufgebaut, kann der Organismus nicht nur Schlacken besser ausscheiden (so dass diese auch nicht mehr den Augenstoffwechsel beeinträchtigen). Auch Nähr- und Vitalstoffe können nun in höherem Umfang aufgenommen werden, was wiederum zu einer umfassenden Versorgung des Gesamtorganismus und natürlich auch der Augen führt. Weitere Informationen dazu finden Sie hier: Darmreinigung ist eigentlich ganz normal
6. Heilpflanzen für die Augen
Auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) wird der ganzheitliche Ansatz bereits seit Jahrtausenden verfolgt. Bei chronischen Augenkrankheiten wird hier daher besonders der Leber erhöhte Aufmerksamkeit geschenkt werden. Sie ist – laut TCM – das Organ mit dem grössten Einfluss auf das Auge und sorgt u. a. für eine ausreichende Ernährung und Befeuchtung desselben. Ist die Leber jedoch angeschlagen, kann die Versorgung des Auges nicht mehr vollständig gewährleistet werden. Des Weiteren könne eine schwächelnde „Nierenenergie“ oder auch eine unzureichende „Dünndarmenergie“ zu etlichen chronischen Augenerkrankungen (den meisten der hier genannten zuzüglich chronischer Bindehautentzündungen) führen. Damit macht die TCM auf die ausschlaggebenden Zusammenhänge zwischen einer Überlastung der Ausscheidungsorgane (Leber, Nieren, Darm) und den geläufigen Augenkrankheiten aufmerksam. Eine Heilung von Augenkrankheiten – ob es sich nun um das trockene Auge oder um eine andere handelt – ist daher nur dann möglich, wenn die genannten Ausscheidungsorgane einerseits entlastet und andererseits in ihrer Funktionsfähigkeit unterstützt werden. Dies gelingt – wie erwähnt – mit Hilfe einer Entsäuerung, einer Darmsanierung, dem Trinken von ausreichend Wasser sowie speziellen Heilpflanzen für die einzelnen Organe wie z. B. bitterstoffhaltige Pflanzen für die Leber bzw. leberstärkende Heilpflanzen (z.B. Löwenzahn, Mariendistel, Schafgarbe, Wegwarte) und durchspülende Heilkräuter für die Nieren (z. B. Birkenblättertee, Ackerschachtelhalmtee, Brennnesseltee, Goldrutentee etc.)
Informationen zu den Vorteilen von Bitterstoffen finden Sie auch hier: Warum Bitterstoffe gut sind
Auch die traditionelle indische Heilkunst, der Ayurveda, hält zahlreiche Therapievorschläge für das kranke Auge bereit:
Ayurvedische Kräuter
Die indische Buntnessel (Plectranthus barbatus), die Weinraute (Ruta graveolens) und Triphala (eine ayurvedische Pulvermischung aus drei verschiedenen indischen Früchten) werden im Ayurveda, zur Senkung des Augeninnendrucks eingesetzt. Dies gelingt, da die Heilpflanzen den Parasympathikus entspannen. Der Parasympathikus ist jener Teil unseres Nervensystems, der für Ruhe, Entspannung, Regeneration und Erholung zuständig ist. Während Triphala eingenommen wird, bereitet man aus der Weinraute einen Tee oder Augenbäder und die Buntnessel träufelt man in Form von Extrakten (verdünnt) direkt in die Augen.
7. Nahrungsergänzungsmittel für die Augen
Die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Augen sind die folgenden:
Astaxanthin
Entzündungsprozesse gelten als (Mit-)Auslöser für u. a. grünen Star (Glaukom). Astaxanthin ist ein Carotinoid, das von bestimmten Algen gebildet wird und – da Meerestiere Algen fressen – auch in manchen Fischen und Meeresfrüchten enthalten ist. Die rote Substanz ist eines der derzeit stärksten bekannten Antioxidantien der Welt, was bedeutet, dass es oxidativen Stress im Körper besser als jeder andere Vitalstoff reduzieren kann. Gleichzeitig vermag Astaxanthin die Entzündungsbotenstoffe im Organismus zu hemmen, so dass es bei sämtlichen Erkrankungen eingesetzt werden kann, die im Zusammenhang mit chronischen Entzündungsvorgängen stehen. Dazu gehören neben dem Glaukom auch arthritische Beschwerden oder die chronisch entzündlichen Darmerkrankungen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Erfahrungsberichte zeigten bereits, dass Astaxanthin nicht nur bei entzündlichen Augenproblemen hilfreich einschreitet, sondern beispielsweise auch bei Kurzsichtigkeit innerhalb weniger Wochen zu einer klareren Sicht in die Ferne verhelfen kann. Um die Augengesundheit zu erhalten, genügen (in Verbindung mit einer basenüberschüssigen, vitalstoffreichen Ernährung) 4 Milligramm Astaxanthin pro Tag. Bei bestehenden Augenproblemen kann die Dosis auf bis zu 12 Milligramm pro Tag erhöht werden, insbesondere dann, wenn es sich um eine entzündliche Augenerkrankung handelt. Weitere Informationen zu Astaxanthin und seinen Wirkungen finden Sie hier.
OPC - Traubenkernextrakt
Studien zeigten, dass die tägliche Einnahme von 300 mg Traubenkernextrakt (OPC) die Auswirkungen permanenter Augenbelastung durch stundenlange Computerarbeit in nur 60 Tagen reduzieren könne.
Traubenkernextrakt wird ausserdem empfohlen, um Makula-Degeneration und grauen Star zu bekämpfen und auch um die Sehfähigkeit bei Nacht zu verbessern. Weitere Informationen zu OPC finden Sie hier.
L-Glutathion
L-Glutathion wurde in mehreren Studien mit einer deutlich vorbeugenden Wirkung in Bezug auf grauen Star, Glaukomen, Netzhauterkrankungen und diabetischer Erblindung in Verbindung gebracht. Neben Selen ist das Tripeptid* Glutathion Hauptbestandteil des Enzyms Glutathionperoxidase, einem der wichtigsten körpereigenen Schutzmechanismen vor freien Radikalen. Auch stellte man fest, dass der Glutathion-Spiegel bei Patienten mit grauem Star und Makula-Degeneration oft deutlich erniedrigt ist.
*Tripeptid: Ein Eiweissstoff, der aus drei Aminosäuren besteht
Superoxid-Dismutase (SOD)
Superoxid-Dismutase (SOD) ist ein Enzym, das – gemeinsam mit der Glutathionperoxidase (siehe oben) – zum Kern des körpereigenen Abwehr- und Entgiftungssystems gehört. SOD ist ein äusserst starkes Antioxidans und kann somit natürlich auch das Auge vor schädlichen äusseren Einflüssen schützen. SOD findet sich z. B. im Gerstengras.
Magnesium
Eine ausreichende Magnesiumversorgung ist – wie bereits weiter oben erklärt – nicht nur für die Augen essentiell. Magnesium kann mit Hilfe einer transdermalen Magnesiumtherapie (z. B. mit Magol) zugeführt werden. Dabei wird transdermales Magnesiumchlorid auf die Haut gesprüht und einmassiert. Zusätzlich sollte ein oral einzunehmendes Magnesium-Präparat zum Programm gehören, wie z. B. die Sango Meereskoralle – einem natürlichen und leicht verwertbaren verwertbaren Calcium-Magnesium-Komplex:
Sango Meeres Koralle
Die Sango Meeres Koralle ist ein ganzheitliches Mineralstoffpräparat, welches das für eine beste Verwertung notwendige Calcium-Magnesium-Verhältnis von 2:1 aufweist.
Vitamin C
Vitamin C ist nicht in jedem Körperteil gleich aktiv. Im Auge jedoch scheint es in einer besonders hohen Dichte vorzukommen, was darauf hinweist, dass es dort auch sehr häufig gebraucht wird. Wenn Sie befürchten, zwecks Vitamin-C-Versorgung nicht ausreichend frische Früchte und Gemüse zu sich zu nehmen und damit spekulieren, Ihren Vitamin-C-Bedarf mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln zu decken, dann achten Sie auf ein ganzheitliches Produkt, das nicht aus synthetischer Ascorbinsäure besteht, sondern aus beispielsweise pulverisierten besonders Vitamin-C-reichen Früchten (z. B. der Acerola-Kirsche). Nur hier sind neben dem Vitamin C auch jene natürlichen Begleitstoffe enthalten, die das Vitamin C zum optimalen Wirken benötigt.
8. Das Augentraining
Das Auge ist kein starrer, unbelebter Gegenstand. Es ist ein Organ aus lebendigem Gewebe, aus Blutgefässen, aus Nerven und aus Muskeln. Wir wissen heute sehr genau, dass Muskeln, die nie oder nur einseitig beansprucht werden, verkümmern oder sich verkürzen können. Letzteres führt zu permanenter Anspannung. Anspannung wiederum bringt eine Menge neuer Beschwerden mit sich. Wenn wir nun beispielsweise den Bizeps-Muskel am Oberarm nicht so häufig nutzen wie ein Gewichtheber, dann ist das langfristig nicht so sehr tragisch, weil unser Überleben heute nicht mehr – so wie in der Steinzeit etwa – von unserer Körperkraft abhängig ist.
Unser Augenlicht jedoch brauchen wir heute noch genau so dringend wie einst. Wenn wir also unsere Augenmuskulatur nicht trainieren oder einseitig belasten, indem wir immerzu auf den Bildschirm starren, dann ist ein Augenproblem vorprogrammiert. Es ist daher äusserst wichtig, die vorhandenen Augenmuskeln regelmässig und vielseitig zu nutzen und zu trainieren. Mit Hilfe gezielter Augenübungen können nicht nur Kurz- und Weitsichtigkeit verbessert werden. Es gab bereits Menschen, die auf diese Weise ihren Glaukom besiegten. Ein Augentraining kann ausserdem die allgemeine Gesundheit des Auges stabilisieren und optimieren und folglich Augenproblemen vorbeugen. Zu diesem Thema gibt es bereits zahlreiche Bücher, die ausführlich auf viele verschiedene Übungen eingehen, weshalb wir nachfolgend nur eine kleine Auswahl vorstellen möchten. Das Training sollte ohne Brille und ohne Kontaktlinsen durchgeführt werden.
Übung 1:
Übung 2:
Übung 3:
9. Ausreichend Bewegung an der frischen Luft & Vitamin D für die Augen
Je mehr Sie sich bewegen, umso mehr verbessern sich nahezu alle Funktionen Ihres Körpers – und so auch jene des Auges. Bewegung an der frischen Luft – und wenn es „nur“ ein flotter Spaziergang ist – sorgt nicht nur für eine rasche Entschlackung, eine bessere Durchblutung sowie ein permanentes Augentraining (weil man unterwegs ständig die Augen in Bewegung hält). Bewegung unter freiem Himmel versorgt Sie auch mit Vitamin D, dem Sonnenvitamin, das unter UV-Einstrahlung in der Haut gebildet wird. Forscher des University College London stellten in diesem Zusammenhang in einer Studie fest, das Vitamin D die Augengesundheit enorm verbessern kann, insbesondere in Bezug auf die Makula-Degeneration. Die beteiligten Wissenschaftler erklärten:
„Die Netzhaut hat den höchsten Stoffwechselgrad des Körpers. Im Laufe des Alterungsprozesses wird das Gewebe zwischen der Netzhaut und ihren versorgenden Blutgefässen immer weniger durchlässig, da sich hier Schlacken wie z. B. Beta-Amyloide (Ablagerungen, die auch für Alzheimer verantwortlich gemacht werden) einlagern können.“
In Experimenten gaben die Forscher nun Mäusen sechs Wochen lang ein Vitamin-D-Präparat, das umgehend eine signifikante Abnahme der Entzündung in der Netzhaut herbeiführte sowie die Beta-Amyloid-Ablagerungen reduzierte. Vitamin D kann daher – im frühen Stadium der Makula-Degeneration verabreicht – das Fortschreiten der Krankheit deutlich eindämmen, so die Forscher. Sollten Sie nicht gut zu Fuss sein, dann setzen Sie sich zwecks Vitamin-D-Versorgung wenigstens bei gutem Wetter auf den Balkon oder auf eine Parkbank. Im Frühjahr, Herbst und Winter sollten Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel ferner mit einem hochwertigen Vitamin-D-Nahrungsergänzungsmittel auf einem gesunden Niveau halten, da in diesen Jahreszeiten die Sonneneinstrahlung für die körpereigene Vitamin-D-Bildung nicht ausreichend ist – zumindest dann nicht, wenn Sie in Mittel- oder Nordeuropa leben.
10. Stressabbau und Entspannung
Da Stress und permanente Anspannung auch auf die Augen äusserst negative Auswirkungen haben können, Entzündungsprozesse fördern und die Muskulatur der Augenumgebung ermüden, sollten Sie im Rahmen der ganzheitlichen Therapie bei Augenkrankheiten auch eine wirkungsvolle Entspannungsmethode wählen, wie z. B. Autogenes Training, progressive Muskelentspannung, Yoga, Tai Chi oder was auch immer Ihnen gefällt.
Gehen Sie insgesamt langsam und Schritt für Schritt vor! Beginnen Sie mit den Punkten 1 bis 3 in Verbindung mit den Punkten 7 (Augentraining), 8 (Bewegung), 9 (Stressabbau und Entspannung) und 10 (Wirbelsäulengesundheit). Und führen Sie dann ganz nach Befinden, Lust und Laune weitere Punkte in Ihr persönliches Augen-Heilprogramm ein.
Damit es Ihnen ferner leicht fällt, die für Ihre Augengesundheit wichtigen Lebensmittel auszuwählen, stellen wir Ihnen nachfolgend die besten Vitamine und Mineralstoffe für die Augen vor sowie jene Lebensmittel, die reichlich vom entsprechenden Vitalstoff enthalten.
Die besten Vitamine für gesunde Augen und starke Sehkraft
Vitamin A gilt nach wie vor als das ultimative Augen-Vitamin:
Vitamin A bzw. Beta-Carotin (die Vorstufe des Vitamin A) ist besonders reichhaltig in Süsskartoffeln, Karotten, Mangos, Spinat, Honigmelonen, Trockenaprikosen und grünem Blattgemüse (Grünkohl - Federkohl, Brennnessel, Löwenzahn, etc.) zu finden.
Vitamin B:
Die Vitamine des B-Komplexes sind zwingend notwendig für die gesunde Funktion der Nerven und so auch des Sehnervs. Vor allem Menschen mit Glaukom sollten penibelst auf eine ausreichende Vitamin-B-Zufuhr achten.
B-Vitamine befinden sich in grossen Mengen vor allem in Nüssen und Ölsaaten (z. B. Sesamsamen, Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen, etc.), aber auch in Hülsenfrüchten, Gemüse und manchen Früchten.
Zur Deckung des Vitamin B12-Bedarfes genügen kleine Mengen tierischer Nahrungsmittel oder entsprechende Nahrungsergänzungsmittel, wie z. B. Vitamin-B12-Lutschtabletten oder –Tropfen.
Vitamin C ist in nahezu allen Früchten und Gemüsearten enthalten, besonders in Zitrusfrüchten, Sanddorn, Hagebutten, schwarzen Johannisbeeren, roter Paprika und grünem Blattgemüse.
Vitamin E ist ein wunderbarer antioxidativ wirksamer Stoff. Er inaktiviert freie Radikale, wo auch immer sie in Erscheinung treten und arbeitet eng mit Vitamin C zusammen, da sich beide gegenseitig wieder reaktivieren können.
Vitamin E ist besonders in Mandeln, Sonnenblumenkernen, Pinienkernen, Haselnüssen sowie in hochwertigen biologischen Pflanzenölen wie Weizenkeimöl, Sonnenblumenöl, Olivenöl und Sesamöl enthalten.
Zum Braten können Sie rotes Palmöl oder biologisches Kokosöl verwenden. Ersteres liefert gleichzeitig eine extrem hohe Menge an Carotinoiden, die zu den Augen-Vitalstoffen schlechthin gehören.
Die besten Mineralstoffe für gesunde Augen und starke Sehkraft
Calcium:
Calciummangel kann – wie bereits erwähnt – ein auslösender Faktor für grauen Star sein. Daneben ist Calcium an derart vielen Vorgängen im Körper beteiligt, dass sich niemand ein Mangel an diesem wichtigen Mineralstoff leisten kann.
Calcium ist besonders reichhaltig in Nüssen und Ölsaaten und auch in manchem grünem Blattgemüse (in grossen Mengen in Wildgemüse wie z. B. Brennnesseln) enthalten, genauso aber in Trockenfrüchten, Amaranth, Quinoa, Oliven und Hülsenfrüchten.
Weitere Details zur Deckung des Calciumbedarfs finden Sie hier:
Calciumbedarf mit der Ernährung decken
Magnesium:
Magnesium ist der bekannte Antistress-Mineralstoff. Er ist besonders an der An- und Entspannung von Muskeln und somit auch der Augenmuskeln beteiligt. Magnesium nimmt ausserdem direkt an der Energieproduktion in der Zelle teil.
Magnesium ist also ein hervorragender Mineralstoff für ein angestrengtes und müdes Auge.
Darüber hinaus kann Magnesium bei bestimmten Formen des Glaukoms (primär chronisches Offenwinkelglaukom) zur Verbesserung der Sehnervdurchblutung führen, was daraufhin eine Verbesserung der Symptome bringt.
Ausserordentlich magnesiumreiche Lebensmittel sind: Amaranth, Quinoa, Meeresalgen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Mandeln.
Gleichzeitig sollten Lebensmittel vermieden werden, die selbst magnesiumarm sind (Kristallzucker und damit gesüsste Produkte, Teig- und Backwaren), da diese in vielen Fällen meist säurebildend sind und damit zu einem zusätzlichen Magnesiumverschleiss beitragen können.
Selen:
Selen ist ein Spurenelement, das die körpereigene Abwehrkraft erhöht und den Organismus vor Infektionen schützen kann. Da man bei Studien bei Patienten mit grauem Star nur geringe Selen-Mengen feststellte, geht man davon aus, dass ein niedriger Selen-Spiegel diese Krankheit begünstigen kann.
Selen ist besonders üppig in Paranüssen enthalten.
Weitere Informationen über Selenmangel, können Sie hier nachlesen.
Zink:
Zink ist notwendig für die Umwandlung von Beta-Carotin zu Vitamin A.
Unsere Augen enthalten die höchste Konzentration an Zink in unserem Körper. Das liegt daran, dass Zink für die Aktivierung von Enzymen in der Netzhaut zuständig ist und bei der Vorbeugung von grauem Star sowie der Makula-Degeneration helfen soll.
Folglich ist die ausreichende Versorgung mit diesem Spurenelement für die Augengesundheit von grosser Wichtigkeit.
Nüsse und Samen sind hervorragende Zinklieferanten. Auch Hülsenfrüchte, Buchweizen, Hirse, Avocados, Kräuter, grüne Wildgemüse und viele Kulturgemüsearten liefern ebenfalls hilfreiche Zinkmengen.
Die besten Ernährungstipps für gesunde Augen
Optimieren Sie Ihre Ernährung mit den folgenden Tipps so, dass auch Ihre Augen davon profitieren können. Sie müssen dabei nicht alle Tipps auf einmal umsetzen. Ihre Augen freuen sich auch schon dann, wenn es nur ein oder zwei Tipps sind.
1. Täglich Karotten für die Augen
Essen Sie täglich einen Salat aus frisch geriebenen rohen Bio-Karotten oder trinken Sie täglich 0,5 Liter (zwei Gläser) frischen Karottensaft – ein Glas am Morgen und eines am Abend.
Die Carotinoide und andere sekundäre Pflanzenstoffe des Wurzelgemüses schützen die Augen in jeder Hinsicht, doch wird inzwischen auch angenommen, dass Karotten sogar ganz besonders bei der Behandlung von grauem Star helfen können.
Laut Dr. Norman Walker, der interessante Heilerfolge mit dem Genuss einer lebendigen Nahrung in Verbindung mit frisch gepressten rohen Gemüsesäften verzeichnen konnte, eignen sich für die Augengesundheit (abgesehen von reinem Karottensaft) besonders die beiden folgenden Rezepturen:
Karotten-Sellerie-Endivien-Petersilien-Saft aus:
Karotten-Spinat-Saft aus:
Täglich sollten mindestens 0,5 bis höchstens 2 Liter dieser Säfte getrunken werden. Eine Wirkung stellt sich langsam ein und – je nach Zustand der Augen – kann es bis zu einem Jahr dauern, bis konkrete Verbesserungen beobachtet werden können.
2. Täglich grünes Blattgemüse für die Augen
Essen Sie täglich grünes Blattgemüse wie z.B. Spinat, Grünkohl, Wirsing, Blattsalate, Kräuter und Wildgemüse. Dieses wie auch rote Paprika und Kürbisse (z. B. der besonders köstliche Hokkaido-Kürbis) sind äusserst reich an den beiden Carotinoiden namens Lutein und Zeaxanthin. Sie kommen nämlich nicht nur im Gemüse vor, sondern auch im menschlichen Körper, besonders in der Netzhaut sowie im Gelben Fleck des Auges. Der Gelbe Fleck ist jene Stelle in der Netzhautmitte (inmitten der Makula), an der die höchste Sehschärfe erreicht wird. Beide Carotinoide arbeiten im Auge u. a. als Antioxidantien und neutralisieren freie Radikale, die durch das eintreffende Licht erzeugt werden. Lutein und Zeaxanthin können vom Körper selbst nicht hergestellt werden, müssen also in Form von Früchten und Gemüse verspeist werden. Je mehr Lutein und Zeaxanthin in der Ernährung enthalten sind, umso besser scheinen die Augen vor altersbedingten Augenkrankheiten wie Makula-Degeneration und Grauer Star geschützt zu sein. Auch die Sehschärfe hängt von der Versorgung mit diesen beiden Carotinoiden ab. Je mehr Lutein und Zeaxanthin verspeist werden, umso besser sieht man.
3. Täglich Grassaft oder grüne Smoothies für die Augen
Grüne Säfte aus Gräsern (z.B. Weizengras-Saft, Kamutgras-Saft u. a.) und grüne Smoothies helfen dabei, die täglich erforderliche Menge an grünem Gemüse und damit die nötige Antioxidantienmenge sowie die speziellen Augen-Vitalstoffe aufzunehmen. Weitere Informationen dazu finden Sie hier: Grüne Smoothies - die perfekte Mahlzeit
4. Täglich Hanf-, Lein- oder Krillöl für die Augen
Verwenden Sie für Ihre Salate Hanföl und Leinöl oder verwenden Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit z. B. Krillöl oder DHA-Algenöl, um sich mit genügend Omega-3-Fettsäuren zu versorgen. Diese verzögern die Entwicklung einer Makula-Degeneration im Alter und helfen allgemein bei der Verbesserung des Sehvermögens – insbesondere in einer Zeit, in der nur wenige Omega-3-Fettsäuren die herkömmliche Ernährung bereichern.
5. Täglich Nüsse & Ölsaaten für die Augen
Streuen Sie über Ihren Salat oder Ihr Gemüse Sonnenblumenkerne, Sesamsamen oder Nüsse (z. B. Paranüsse), um damit Ihren Vitamin-B-, Vitamin-E- und Magnesium-Spiegel zu erhöhen. Zum selben Zweck könnten Sie künftig Mandeln als tägliche Zwischenmahlzeit einplanen. Geniessen Sie Mandeln in Form von Mandel-Milch, Mandel-Schoko-Drink oder Mandel-„Likör“. Die Rezepte dazu finden Sie hier: Mandel-Likör, Milchfreier Genuss
6. Täglich Knoblauch für die Augen
Um die kristalline Linse der Augen aufzuklaren, wird in der traditionellen Naturheilkunde empfohlen - falls keine besonderen gesellschaftlichen Verpflichtungen zu erfüllen sind – täglich zwei oder drei Knoblauchzehen zu essen. Knoblauch gilt als natürlicher Blutverdünner und Entgifter, so dass auch die Durchblutung im Auge sowie die dortige Entgiftung durch regelmässigen Knoblauchgenuss verbessert werden. Beachten Sie, dass die Wirkung des Knoblauchs verfliegt, wenn er gekocht, gedünstet, gebraten oder anderweitig erhitzt wird.
7. Täglich Aronia für die Augen
Dunkle Beeren wie Blaubeeren, Aroniabeeren, Brombeeren und dunkle Kirschen sind sehr reich an bestimmten Pflanzenfarbstoffen: den Anthocyanen. Sie können unter anderem die Nachtsicht verbessern sowie die Netzhaut vor altersbedingten Schäden bewahren. Mit Abstand den höchsten Anthocyangehalt weisen die Aroniabeeren auf. Aroniabeeren können sehr leicht in Form von Aroniasaft (ein kleines Glas (50 ml) pro Tag) genossen werden. Oder aber man gibt die getrockneten Aroniabeeren, die man (über Nacht) einweicht, ins Müsli oder in Shakes. Anthocyane können auch in Form von Traubenkernextrakt eingenommen werden (siehe nächstes Kapitel oder Die Kraft der Traubenkerne) Die Heidelbeere enthält grosse Mengen Rhodopsin (siehe weiter oben unter „Vitamin A“), welches das Dämmerungssehvermögen steigert. Britische Luftwaffenpiloten sollen während des Zweiten Weltkriegs verstärkt Heidelbeermarmelade gegessen haben, um ihre Nachtsicht zu verbessern. Ein weiterer Tipp zur Unterstützung der Sehkraft sind tägliche Sole-Augenbäder:
Sole-Augenbäder
Zweimal am Tag sollten Sie Ihre Augen in einer einprozentigen Solelösung baden. Verdünnen Sie dazu eine gesättigte, 26prozentige Solelösung mit Wasser (dazu nimmt man 4 Milliliter der 26prozentigen Sole und gibt sie in 100 Milliliter lauwarmes chlorfreies Wasser), füllen Sie damit eine Augen-Badewanne (aus der Apotheke), beugen Sie Ihren Kopf nach vorn, halten Sie die Badewanne fest auf Ihr Auge gedrückt und legen Sie dann den Kopf nach hinten in den Nacken.
Öffnen Sie jetzt das Auge und lassen Sie es kreisen, schliessen und öffnen Sie das Auge ein paar Mal und beenden Sie das Bad nach etwa fünf Minuten. Legen Sie sich vor dem Augenbad ein kleines Handtuch oder Küchentücher bereit, da die Augenbadewanne nicht hundertprozentig dicht ist und immer etwas Sole heraus fliessen kann. Eine 26prozentige Solelösung bereitet man ganz einfach zu: Geben Sie so viel eines hochwertigen Stein- oder Himalayasalzes in ein grosses Glas (Einmachglas) mit gefiltertem Wasser oder Quellwasser, bis sich das Salz nicht mehr löst, sondern als Bodensatz liegen bleibt.
Haben Sie Geduld!
Vergessen Sie nicht, dass viele Augenprobleme das Ergebnis einer oft über Jahrzehnte hinweg währenden ungünstigen Ernährungs- und Lebensweise sind und daher nicht von heute auf morgen verschwinden können. Lassen Sie Ihrem Organismus Zeit, sich zu reinigen und zu regenerieren. Unterstützen Sie ihn dabei mit den genannten Massnahmen, aber auch mit einer grossen Portion Geduld, Ausdauer und Zuversicht. Der Durchblick kommt – früher oder später :-)
Ihre Ausbildung zum ganzheitlichen Ernährungsberater?
Ihnen gefällt das Ernährungskonzept des Zentrums der Gesundheit? Sie möchten gerne detailliert wissen, wie Sie für sich und Ihre Familie eine rundum gesunde Ernährung gestalten können? Oder möchten Sie vielleicht Ihrem Berufsleben eine neue Perspektive geben und auch andere Menschen zu Themen rund um eine ganzheitliche Gesundheit beraten können? Wir empfehlen die Akademie der Naturheilkunde zur Aus- bzw. Weiterbildung.
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AMD Info
http://www.epochtimes.de/mikronaehrstoffe-schuetzen-die-augen-635473.html
http://www.makuladegeneration.com/
Zusammenfassung:
Die besten Ernährungstipps für gesunde Augen
Optimieren Sie Ihre Ernährung mit den folgenden Tipps so, dass auch Ihre Augen davon profitieren können. Sie müssen dabei nicht alle Tipps auf einmal umsetzen. Ihre Augen freuen sich auch schon dann, wenn es nur ein oder zwei Tipps sind.
1. Täglich Karotten für die Augen
Essen Sie täglich einen Salat aus frisch geriebenen rohen Bio-Karotten oder trinken Sie täglich 0,5 Liter (zwei Gläser) frischen Karottensaft – ein Glas am Morgen und eines am Abend.
Die Carotinoide und andere sekundäre Pflanzenstoffe des Wurzelgemüses schützen die Augen in jeder Hinsicht, doch wird inzwischen auch angenommen, dass Karotten sogar ganz besonders bei der Behandlung von grauem Star helfen können.
Laut Dr. Norman Walker, der interessante Heilerfolge mit dem Genuss einer lebendigen Nahrung in Verbindung mit frisch gepressten rohen Gemüsesäften verzeichnen konnte, eignen sich für die Augengesundheit (abgesehen von reinem Karottensaft) besonders die beiden folgenden Rezepturen:
Karotten-Sellerie-Endivien-Petersilien-Saft aus:
Karotten-Spinat-Saft aus:
Täglich sollten mindestens 0,5 bis höchstens 2 Liter dieser Säfte getrunken werden. Eine Wirkung stellt sich langsam ein und – je nach Zustand der Augen – kann es bis zu einem Jahr dauern, bis konkrete Verbesserungen beobachtet werden können.
2. Täglich grünes Blattgemüse für die Augen
Essen Sie täglich grünes Blattgemüse wie z.B. Spinat, Grünkohl, Wirsing, Blattsalate, Kräuter und Wildgemüse. Dieses wie auch rote Paprika und Kürbisse (z. B. der besonders köstliche Hokkaido-Kürbis) sind äusserst reich an den beiden Carotinoiden namens Lutein und Zeaxanthin. Sie kommen nämlich nicht nur im Gemüse vor, sondern auch im menschlichen Körper, besonders in der Netzhaut sowie im Gelben Fleck des Auges. Der Gelbe Fleck ist jene Stelle in der Netzhautmitte (inmitten der Makula), an der die höchste Sehschärfe erreicht wird. Beide Carotinoide arbeiten im Auge u. a. als Antioxidantien und neutralisieren freie Radikale, die durch das eintreffende Licht erzeugt werden. Lutein und Zeaxanthin können vom Körper selbst nicht hergestellt werden, müssen also in Form von Früchten und Gemüse verspeist werden. Je mehr Lutein und Zeaxanthin in der Ernährung enthalten sind, umso besser scheinen die Augen vor altersbedingten Augenkrankheiten wie Makula-Degeneration und Grauer Star geschützt zu sein. Auch die Sehschärfe hängt von der Versorgung mit diesen beiden Carotinoiden ab. Je mehr Lutein und Zeaxanthin verspeist werden, umso besser sieht man.
3. Täglich Grassaft oder grüne Smoothies für die Augen
Grüne Säfte aus Gräsern (z.B. Weizengras-Saft, Kamutgras-Saft u. a.) und grüne Smoothies helfen dabei, die täglich erforderliche Menge an grünem Gemüse und damit die nötige Antioxidantienmenge sowie die speziellen Augen-Vitalstoffe aufzunehmen. Weitere Informationen dazu finden Sie hier: Grüne Smoothies - die perfekte Mahlzeit
4. Täglich Hanf-, Lein- oder Krillöl für die Augen
Verwenden Sie für Ihre Salate Hanföl und Leinöl oder verwenden Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit z. B. Krillöl oder DHA-Algenöl, um sich mit genügend Omega-3-Fettsäuren zu versorgen. Diese verzögern die Entwicklung einer Makula-Degeneration im Alter und helfen allgemein bei der Verbesserung des Sehvermögens – insbesondere in einer Zeit, in der nur wenige Omega-3-Fettsäuren die herkömmliche Ernährung bereichern.
5. Täglich Nüsse & Ölsaaten für die Augen
Streuen Sie über Ihren Salat oder Ihr Gemüse Sonnenblumenkerne, Sesamsamen oder Nüsse (z. B. Paranüsse), um damit Ihren Vitamin-B-, Vitamin-E- und Magnesium-Spiegel zu erhöhen. Zum selben Zweck könnten Sie künftig Mandeln als tägliche Zwischenmahlzeit einplanen. Geniessen Sie Mandeln in Form von Mandel-Milch, Mandel-Schoko-Drink oder Mandel-„Likör“. Die Rezepte dazu finden Sie hier: Mandel-Likör, Milchfreier Genuss
6. Täglich Knoblauch für die Augen
Um die kristalline Linse der Augen aufzuklaren, wird in der traditionellen Naturheilkunde empfohlen - falls keine besonderen gesellschaftlichen Verpflichtungen zu erfüllen sind – täglich zwei oder drei Knoblauchzehen zu essen. Knoblauch gilt als natürlicher Blutverdünner und Entgifter, so dass auch die Durchblutung im Auge sowie die dortige Entgiftung durch regelmässigen Knoblauchgenuss verbessert werden. Beachten Sie, dass die Wirkung des Knoblauchs verfliegt, wenn er gekocht, gedünstet, gebraten oder anderweitig erhitzt wird.
7. Täglich Aronia für die Augen
Dunkle Beeren wie Blaubeeren, Aroniabeeren, Brombeeren und dunkle Kirschen sind sehr reich an bestimmten Pflanzenfarbstoffen: den Anthocyanen. Sie können unter anderem die Nachtsicht verbessern sowie die Netzhaut vor altersbedingten Schäden bewahren. Mit Abstand den höchsten Anthocyangehalt weisen die Aroniabeeren auf. Aroniabeeren können sehr leicht in Form von Aroniasaft (ein kleines Glas (50 ml) pro Tag) genossen werden. Oder aber man gibt die getrockneten Aroniabeeren, die man (über Nacht) einweicht, ins Müsli oder in Shakes. Anthocyane können auch in Form von Traubenkernextrakt eingenommen werden (siehe nächstes Kapitel oder Die Kraft der Traubenkerne) Die Heidelbeere enthält grosse Mengen Rhodopsin (siehe weiter oben unter „Vitamin A“), welches das Dämmerungssehvermögen steigert. Britische Luftwaffenpiloten sollen während des Zweiten Weltkriegs verstärkt Heidelbeermarmelade gegessen haben, um ihre Nachtsicht zu verbessern.
Betreff:
Quick Zap wird empfohlen für alle Augenkrankheiten
Peter Laatsch - Therapie-Handbuch Power Tube, Power QuickZap
- Preis 34,80 Euro
2012 | Neuaufl.
Ulmer, G A (Verlag)
978-3-932346-72-9 (ISBN)
für alle Augenkrankheiten:
die Therapie mit dem Quick Zap wird empfohlen
es wird angewendet auf Akupunktur-Punkte am Auge;
Elektroakupunktur quasi, wissenschaftlich erforscht.
http://www.g-versand.de/QuickZap/
http://www.gesundheit-naturshop.de/quickzap-tens-ger%C3%A4te/power-tube-quickzap/
http://www.g-versand.de/QuickZap/?gclid=CKChkt72tb4CFanpwgodEU0AaQ
Der Herr ist mein Arzt
Mt.6:22-23 “The eye is the lamp of the body. If your eyes are good, your whole body will be full of light. But if your eyes are bad, your whole body will be full of darkness. If then the light within you is darkness, how great is that darkness!”
Jesus, the LORD, says here: “if the light within you is darkness, how great is that darkness?” It almost seems like a contradiction in terms. How can the light in you be darkness? The answer lies in how you perceive that darkness. If you know you are in darkness, your automatic and natural response is to look for light. But if you have called the darkness light, you will not pursue the light because you are convinced you don’t need it.
Betreff:
Ernährung verbessern.
Man kann wenn man schlapp ist, sich selber helfen.
Maca, jetzt noch ein Geheimtipp, hilft. Nach einer "Leeren Topf auffüllen-Zeit im Körper" von wenigen Tagen bis zu 3 Wochen reagiert der Körper auf diese Inhaltsstoffe der Maca-Wurzel aus Peru.
Maca
Betreff:
Makula
Sofort Ernährung (teilweise) umstellen
auf frische Frucht und Gemüsesäfte.
Frisch Roh Bio
Saft-Therapie nach Dr. Walker anwenden
siehe Artikel weiter unten, sehr wichtig
vollständig zu lesen
http://www.pta-aktuell.de/startseite/news/6045-Makula-Degeneration-bei-Senioren-Gruenkohl-hilft/
http://www.makuladegeneration.org/amd-therapien/Makula-Therapie-nach-Hancke/
http://www.makuladegeneration.com/therapie.php
Betreff:
Energie
Man kann wenn man schlapp ist, sich selber helfen.
Maca, jetzt noch ein Geheimtipp, hilft. Nach einer "Leeren Topf auffüllen-Zeit im Körper" von wenigen Tagen bis zu 3 Wochen reagiert der Körper auf diese Inhaltsstoffe der Maca-Wurzel aus Peru.
Betreff:
Durchblutung verbessern,
Reinigung der Adern.
Schisandra WuWeiZi Kapseln
In Asien sist Wu Wei Zi seit Jahrhunderten als gesundes Lebensmittel
bekannt. Sie stärkt das Chi, die Lebensenergie. Der ganze Körper, von Kopf bis Fuß, profitiert von den natürlichen Inhaltsstoffen, denn jede Kapsel enthält die Vitamine C, B6, B12 und Folsäure und mehr: siehe
http://www.frankfurttourist.info/Frankfurt-Wu-Wei-Zi
Ausserdem: Holunderbeeren und Knoblauch helfen auch. Dosierung individuell.
Betreff:
Durchblutung verbessern,
Natto Komplex und Blue XS Mark III
https://www.blauer-planet.de/p_d,Nahrungsergaenzung,Tabletten-Kapseln-Dragees,
Natto wird aus fermentiertem Soja gewonnen. Natto (fermentierte Sojabohnen), Reismehl (rotfermentiert), Astaxanthin-Algenmasse, CoEnzym Q10, Chlorella Mikroalgenpulver, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose
Betreff:
Schlaganfall
Mount Shasta Blue XS Mark III,
Immunsystem - Erneuerung - Regeneration
Zutaten: Ziegenkolostrum, Macawurzel, Granatapfelkerne, AFA-Algen*, Sango-Korallen, Hydroypropylmethylcellulose**, Traubenkerne, Extrakte aus: Traubenkernen, Granatapfel, AFA-Algen* und Macawurzel. Enthält von Natur aus Zucker u.a. in Form von wertvollen Polysacchariden.
* wildgewachsen aus dem Klamath-Lake in Oregon/USA
** vegetarische Kapselhülle
Frei von: Hilfsstoffen, Konservierungsstoffen, zugesetztem Zucker, synthetischen Farbstoffen
http://www.feine-algen.de/AFA-Plus-Algen-Bluegreen/Mount-Shasta-Blue-XS-Mark-III::417.html
Betreff:
Augenkrankheiten
Quick Zap
Peter Laatsch - Therapie-Handbuch Power Tube, Power QuickZap
Betreff:
Arthritis
entsteht durch Harnsäure, die abgelagert wird an den Gelenken. Die Nieren scheiden die Harnsäure dann aus, es kann auch zu Harnsteinausscheidungen kommen. Eine Soforthilfe kommt durch die frischegepressten Obst- und Gemüsesäfte nach Dr. Norman Walker. Basisch wirkender Kartoffelsaft und Weisskohlsaft wirken harnsäureneutralisierend und führen damit zur Ausscheidung der Harnsäure aus dem Körper.
Betreff:
Katarakt
Folge von Übersäuerung
nach Dr. Bruker behandeln
Algen, keine anorganischen Stoffe
Betreff:
Grauer Star
zählt zu den Stoffwechselkrankheiten
Vitalstoff Sonne
Anfragen per e-mail über IMPRESSUM FRANKFURTTOURIST
Frisch gepreßte Obst- und Gemüsesäfte und ihr gesundheitlicher Wert
Ein Erfahrungsbericht von D. Groben
Es ist schon einige Jahre her, daß ich in einem wissenschaftskritischen Magazin namens "Raum und Zeit" einen Bericht gelesen habe, in dem der therapeutische Wert von frisch gepreßten Obst- undGemüsesäfte anhand von Patientenberichten dargelegt wurde. Daß frisch gepreßte, naturtrübe Säfteunvergleichlich gut schmecken, konnte ich mir gut vorstellen, daß Sie jedoch bei Regenerations-und Heilungsprozessen verschiedener Wehwehchen bis zu ernsthaften Krankheiten mit Erfolgeingesetzt werden, stellte für mich ein interessantes Novum dar.
Weiterhin neu nur war für mich, daß es verschiedene Arten der Saftherstellung gibt.
Allgemein bekannt ist die Safterzeugung mittels Zentrifuge, das sind die zylinderförmigen, meistrunden Geräte, die herstellerabhängig mit verschieden hohen Umdrehungszahlen (ca.1500 U/min)
arbeiten. Diese sind preisgünstig und leicht zu handhaben. Das Kernstück dieser Geräte bilden einschnell rotierendes Messerwerk, welches das eingebrachte Obst oder Gemüse regelrecht zerhexeltund der als Zentrifuge arbeitende, ebenfalls schnell rotierende feinlöchrige Korb, durch den der Saftvom den festen Stoffen, Trester, getrennt wird. Der Saft entfleucht also durch das Korbsieb undwird in einem integrierten Auffanggefäß gesammelt. Der im Korb verbliebene Trester wird mitdem Korb herausgenommen und entsorgt. Er soll sich sehr gut für Kompostzwecke eignen. DieSaftzentrifugen sind in allen Haushaltsläden erhältlich und kosten je nach Aufmachung undNamenszug, den sie tragen, zwischen 60 und 90 Euro. Sie werden von vielenKüchengeräteherstellern angeboten.
Des weiteren sind die weniger bekannten, jedoch teureren Saftpressen, auch Entsafter genannt, aufdem Markt. Diese funktionieren grundlegend anders und sehen auch anders aus. Sie bestehen imgroben aus zwei Teilen, nämlich dem Motor und untersetzendem Getriebe sowie dem im oberenBereich angeflanschten Schneide- und Preßteil, der eine konisch-zylindrische Form aufweist.
Die elementaren Bauteile stellen die Schneide- und Preßschnecke dar. Das Obst/Gemüse wird vonoben eingeführt, die Schneideschnecke zerkleinert dieses mit ca. 120 Umdrehungen pro Minute.Auf die Schneideschnecke ist die Preßschnecke aufgesetzt, deren Aufgabe nun das Herauspressendes Saftes ist. Der Teil, in dem nun die Preßschnecke ihre Arbeit verrichtet, weist an der UnterseiteLöcher auf, durch die der extrahierte Saft oder je nach Härte und Festigkeit des Obst/Gemüses dergewonnene Brei herausläuft. Die Preßschnecke schiebt den Trester nach vorne, welcher dann dasGerät über eine Ausgießnase verläßt.
Es kann vorkommen, daß zum Beispiel bei weicheren Obst nur ein Brei herausläuft. Dieser mußdann in ein feinporiges Leinensäckchen gefüllt werden. Das Säckchen wird vorsichtigzusammengepreßt und der Saft läuft dann heraus. So ein Säckchen kann über denHaushaltswarenladen bezogen werden. Meist genügt jedoch ein feines Sieb unterhalb des Saftauslaufs, in das der feuchte Batz plumpsen kann, dieser läßt sich dann mühelos mit einemTeelöffel auspressen.
Über dieses Gerät kann ich nicht viel sagen, da ich es noch nicht in Gebrauch habe. Meine Jupiter-Presse funktioniert ja seit Jahren anstandslos. Im Prinzip funktioniert es genauso wie dieJupiter-Presse, was man schon an der Ähnlichkeit feststellen kann. Auffällig ist der monströseMotorteil. Ich habe gelesen, daß diese Presse mit einer höheren Umdrehungsgeschwindigkeitarbeitet und zudem noch den Obst/Gemüsebrei in einem zusätzlichen Schritt hydraulisch pressensoll, so daß auf jeden Fall unabhängig von der Weichheit des Obstes, ein Saft hergestellt wird.
Das ist ein immenser Vorteil und darin dürfte wohl auch hauptsächlich der Preisunterschied liegen,sowie im kräftigen Motor. Ich kann nur nicht erkennen, wo dieses zusätzliche Preßwerkuntergebracht sein soll. Das wird sicher eine Vorführung, ein Kundengespräch oder die beigefügteGebrauchsanweisung klären. Dieses Ding soll daneben auch noch Eis herstellen können.
Der aus den Pressen gewonnene Saft wird als der wertvollere angesehen, da diese mit geringenGeschwindigkeiten im Vergleich zu den Zentrifugen arbeiten. Durch deren hohe Umdrehungszahlwird ein Teil der wichtigen Enzyme und auch Vitamine zerstört. Dieser Saft ist aber immer nochbesser als alle noch so teuren Flaschensäfte, auch wenn diese aus Reformhäusern oder garNaturkostläden stammen. Die kann man getrost in den Regalen stehen lassen, es sei denn, mankauft sie des Geschmacks wegen, aber dann auch nur in Reformhäusern oder besser inNaturkostläden, die kommen geschmacklich schon gut an die frisch gepreßten Säfte hin, derNährwert ist jedoch zu vernachlässigen, und bloß die Finger weg von gezuckerten Säften, selbstwenn auf dem Etikett so etwas steht wie "Naturrohrzucker, brauner Zucker, Zucker ausbiologischem Anbau" oder ähnliches. Zucker ist reines Gift meiner Überzeugung nach sogar nochgefährlicher als Alkohol (durch sein massives Vorkommen in fast allen industriell verarbeitetenNahrungsmitteln) und sollte vermieden werden wo nur irgend möglich!
Halbwegs sinnvoll ist jedoch die Variante, Flaschensäften Ballaststoffe zuzuführen. Da tut manwenigstens etwas für die Verdauung.
Solches Gesöff kann man in Apotheken erstehen.
Allerdings ist der Bezug von Flaschensäften in halbwegs akzeptabler Qualität auf Dauerumständlich und teuer, zudem auch ökologisch fragwürdig.
In Hinblick auf den gesundheitlichen Wert ist die Saftpresse, und nicht die Zentrifuge, die billigste Lösung.
Es soll aber in diesem Zusammenhang auch auf die Umstände der Saftherstellung verwiesenwerden. Frische Säfte bedürfen der sofortigen Verköstigung, da sie unter Lufteinfluß schnellverderben. Ich mache es immer so, daß ich eine Doppelportion herstelle (unter einer Portionverstehe ich etwa 0,2 bis 0,25 Liter). Die erste Fuhre genieße ich gleich nach Herstellung desSaftes. Die andere fülle ich in ein Glas, möglichst randvoll, versiegele diese mit Frischhaltefolieund stelle sie für ca. 1 Stunde in den Kühlschrank. Den Saft aber nicht zu lange im Kühlschranklassen, da die Vitamine wie das Vitamin C unter Lufteinfluß relativ schnell zerfallen und derOxydationsprozeß einsetzt, der Saft also wertloser wird. In der Zwischenzeit kann ich mich an dieReinigung der Presse machen und mich auf die zweite Portion als Belohnung für meine Arbeitfreuen. Dies ist ein eminent wichtiger Punkt, gar als ein Gebot aufzufassen. Hygiene ist bei derHerstellung frisch gepreßter Säfte unverzichtbar, das gilt nicht nur für das Preßgut, welches immervon höchster Qualität sein sollte (am besten im Naturkostladen kaufen, je besser der Rohstoff, desto
wertvoller der Saft), sondern auch für alle an der Saftbereitung beteiligten Küchenwerkzeuge wieMesser, Brett, Löffel, Sieb u.a., da der feuchte Trester prima verkeimt und im Gerät super aushärtet,so daß man an das später Saubermachen, weil man momentan keine Lust hat, nicht denken sollte.Irgendwann gesellen sich dann auch noch kleine, putzige Fruchtfliegen dazu, wenn man es fürlängere Zeit nicht so genau nimmt mit der Sauberkeit. Deshalb auch den Trester im Mülleimernicht zu lange vor sich hinfaulen lassen, das gibt sonst einen erstklassigen Nährboden fürungebetene Gäste.
Natürlich sind die Teile solcher Saftpressen spülmaschinenfest. Wer eine hat, kann diesbezüglicheinen guten Nutzen daraus ziehen. Für eine Doppelportion inklusive Waschen, Zuschneiden,Auspressen und Reinigen des Gerätes sind ca. 45 bis 50 Minuten anzusetzen.
Viele von uns assoziieren mit Säften in erster Linie Obstsäfte, die ich für den Anfang auchempfehle, um sich an dieses Thema heranzuwagen, da man deren Geschmack ja kennt. Man wirdüber deren Geschmacksintensität und natürliche Süße erstaunt sein, Obstsäfte schmecken süßer alsdie ganze Frucht, teilweise auch über deren Aussehen. Frischer Apfelsaft zum Beispiel sieht auswie braune Brühe, nicht klar und goldgelb wie die Kunstsäfte aus dem Supermarkt, die mehr nachSüßstoff denn nach Apfel schmecken. Aber der Geschmack haut um!
Vom Nährwert und gesundheitlichen Nutzen ganz zu schweigen. Diesbezüglich sind Säfte"konzentrierte Lebensmittel". Deswegen werden sie auch von einigen "Experten" als ungesundabgelehnt. Dazu erlaube ich mir ein Zitat aus dem am Ende des Artikels angeführten Buch von Dr.Norman Walker "Frische Frucht- und Gemüsesäfte":
"Unser Schöpfer hat uns Lebensmittel sowohl als Ernährung als auch als Medizin gegeben.
Darum ist es nur natürlich, beides im Auge zu behalten, wenn wir unsere Nahrung essen. Es istnicht richtig zu sagen, Säfte seien ein konzentriertes Lebensmittel. Ein konzentriertesNahrungsmittel ist ein Produkt, das dehydriert wurde, also dessen Wassergehalt reduziert wordenist. Säfte sind flüssige Lebensmittel, die reines, organisches Wasser bester Qualität enthalten.
Beim Extrahieren von Säften ist es wichtig, die Fasern richtig zu zerreiben (Prinzip der Saftpresse,Anm. von D.G.), um die lebendigen Wirkstoffe freizusetzen.........
Dann muß der Saft durch hydraulische oder gleichwertige Pressung herausgedrückt werden.
Andernfalls finden Sie die Vitamine, die Enzyme und die sonstigen lebendigen Wirkstoffe nicht imSaft vor.
Wenn die rohen Säfte jedoch richtig extrahiert worden sind, werden sie vom menschlichen Körperleicht und schnell aufgenommen, und da sie ein organisches oder lebendiges Lebensmittel sind,erneuern sie den ganzen Körper mit überraschend schneller Wirkung."
Anmerkung: dies kann ich aufgrund eigener Erfahrung mit gutem Gewissen bestätigen.
"Glauben Sie also nicht, frische rohe Säfte seien konzentrierte Nahrungsmittel oder eine Medizin.Sie sind eines unserer am wenigsten konzentrierten Nahrungsmittel, und doch am nahrhaftesten.
Bedenken Sie, um wieviel konzentrierter als Säfte folgende Nahrungsmittel sind: Sojabohnen und Sojamehl sind um 870% konzentrierter als Karottensaft und um 940% konzentrierter als Selleriesaft. Popkorn ist um 2.100% konzentrierter als Karottensaft und um 2300% konzentrierterals Selleriesaft. Weißer Zucker ist um 4.200% konzentrierter als Karottensaft und um 4.600%konzentrierter als Selleriesaft.
Wenn wir uns klarmachen, wie groß die Konzentrierung dieser Nahrungsmittel ist (von Lebensmitteln kann man schon lange nicht mehr sprechen Anm. von D.G.), bekommen wir eineAhnung von der Ursache der Übersäuerung, die im Körper als Folge des Verzehrs von Sojaprodukten, Popcorn, Zucker, Getreide und ähnlichem erzeugt wird."
Mehr muß man dazu wohl nicht sagen. Als Ergänzung sei noch bemerkt, daß Dr.Walker die Rohkost propagiert, da er der Bedeutung der Enzyme, die er nicht Substanzen, sondern"Lebensprinzip" nennt, große Aufmerksamkeit widmet. Enzyme sind mit vielerlei Aktivitäten imKörper verbunden und versetzen uns in die Lage, Nahrung zu verdauen und ins Blut aufzunehmen.Enzyme sind Katalysatoren und als solche fördern sie Vorgänge oder Veränderungen, ohne ihreneigenen Zustand zu verändern. Sie können bei niedrigen Temperaturen konserviert werden. Bei54°C werden die meisten Enzyme zerstört. Das gilt natürlich dann auch für gekochte Nahrung.Säfte sind flüssige Rohkost, und wie oben schon erwähnt von konzentriertem Nährwert, mitvielerlei Enzymen, Mineralstoffen und Vitaminen und haben den Vorteil, eher genossen zu werdenals das rohe Gemüse, z.B. Kohl oder rote Beete.
Wer käme schon auf die Idee, dieses Zeug unzubereitet zu verzehren? In Verbindung mit der richtigen Saftmischung, von denen es in den unten vorgestellten Büchern nur so wimmelt, können diese Säfte durchaus schmackhaft sein, ich habe es schließlich lange genug praktiziert.
Konzentriert sind Säfte auch auf andere Weise: um ca. 002 Liter Karottensaft herzustellen, mußman ca. 1 kg. Karotten auspressen. Dafür hat man dann die gesundheitlichen Vorteile zu ca. 90%im Saft, und den trinkt man gerne, besonders in Verbindung mit Äpfeln und anderen Ingredienzen.Sonst würde man sich ja blödkauen. Dr. Walker ist übrigens 115 Jahre alt geworden und war bis ins hohe Alter körperlich und geistig rege. Dies sei nur mal am Rande erwähnt, um notorischenZweiflern und Spöttern den Teppich unter den Füßen wegzunehmen.
Gesundheitsbewußte Individuen überleben diese meist. Es ist völlig absurd anzunehmen, daßsichtbare Alterungsprozesse wie Zahnausfall (wenn es auch nur die Weisheitszähne sind - den meisten Menschen fehlt die Weisheit wie gleichnamige Zähne - gibt es da also doch einen Zusammenhang?), dünnes und graues Haar, Fehlsichtigkeit, hoher Blutdruck und eine scheiß Körperhaltung mit allen Implikationen wie Knie- und Kreuzprobleme ab Mitte oder Ende zwanzigschon als natürlich oder gottgegeben hingenommen werden, weil es ja so bequem ist, darüber nichtnachzudenken, es gibt doch sowieso für alles Tabletten zum Einwerfen. Bedenkt man diese imVergleich zur Lebensspanne eines Menschen sehr früh auftretenden Verschleiß- oder besserKrankheitserscheinungen sowie deren Interpretation und Umgang, unterstützt durch unserbundesdeutsches Krankheitenpflegesystem, manche sagen auch irrtümlicherweise"Gesundheitssystem", so erachte ich das als Beleidigung unserem Schöpfer gegenüber.
Es herrscht im allgemeinen die Ansicht vor, daß man mit zunehmenden Alter, und die Grenzenwerden immer weiter nach unten verschoben, ohne Ausnahme immer mehr und immer teurereMedikamente braucht, unterstützt durch die Thesen: Der Blutdruck steigt mit höherem Alter, derCholesterinwert ebenso, das ist schlecht, also muß man diesen Umstand mit Blockern bekämpfen,und natürlich lebenslänglich, nichts ist lukrativer als eine lebenslängliche Abhängigkeit. Dies trifft nur dann zu, wenn man weiterhin so bedenkenlos frißt und säuft, was einem schmeckt, so wie es inder Werbung dargestellt wird.
Meine Erfahrungen mit Säften
Der erste Saft, den ich mir herstellte, war ein Apfelsaft, da ich seit langem schon wissen wollte, wie solch ein Saft wirklich schmeckt. Ich war, gelinde gesagt, überrascht! Ich bereitete mir Säfte zuanfangs je nach Laune zu, also ohne einen Plan, weil ich auch noch mit der richtigen Handhabungder Maschine und Zubehör zu kämpfen hatte.
Später beschloß ich, mal eine Kur von mehreren Wochen zu machen und auch Gemüsesäfteeinzubeziehen, die nötige Literatur mit Rezepten und jeweiligem gesundheitlichen Nutzen hatte ichbereits. Was sich im Laufe der Kur so alles herausstellte, war Ansporn für mich, diesen Artikel zuschreiben.
Zu der sich einstellenden Symptomatik gehörten folgende Veränderungen:
* Anhaltendes Sättigungsgefühl; dies ist auf den hohen Nährstoffgehalt der Säfte zurück zu führen,welche schnell resorbiert werden. Der Körper muß normalerweise die feste Nahrung aufspalten,wozu er Energie benötigt, die er eben aus der zugeführten Nahrung bezieht (Müdigkeitsgefühl nachdem Essen), und verwertbar machen, daß diese die Darmwand passieren und ins Blut aufgenommenwerden kann. Dies funktioniert nur, wenn die Nahrung flüssig ist. Bei den Säften entfällt dieserUmweg, sie werden innerhalb von 15 Minuten vom Körper aufgenommen.
* Schwindender Appetit auf Süßes und Alkohol: ich habe mir das nicht vorgenommen, es kam vonselber nach einiger Zeit des Saftkurens und es ist mir erst später aufgefallen.
* Infolgedessen Gewichtsabnahme ohne Diät. Diäten zur Gewichtsreduktion kann mangrundsätzlich im Klo runterspülen, schade um die Kohle.
* Rückgang der Schuppenbildung und der Neigung zu fettigen Haaren. Dies zeigt eindeutig, daßSchuppenproduktion keine Krankheit der Kopfhaut darstellt, sondern als ein Symptom für einenbelasteten oder kranken Verdauungsapparat zu verstehen und über die Ernährung zu steuern ist.
Der Verdauungsapparat als "Wurzel des Menschen": ist die Wurzel krank, ist es der gesamte Baum-respektive Mensch. Deshalb gibt es keine "Antischuppen-Shampoos", solch ein Blödsinnsuggeriert nur die Werbung. Von außen kann man diesem Problem nicht beikommen. (ebensohirnrissig: "gesunde Vitamine naschen"; Bonbons mit Kalziumzusatz für gesunde Zähne undKnochen au weia!! Dabei ist ja gerade der Zucker ein idealer Kalziumräuber, besser noch alsRhabarber).
* reinere Gesichtshaut. Da ich keinen Gesundheitspuffer mehr habe und sich Ernährungssündenumgehend und ausnahmslos im Gesicht und auf dem Rücken zeigen, war ich verblüfft, wie schnellsich diesbezüglich eine positive Wirkung- ohne Nebenwirkung- einstellte.
Und jetzt macht Euch mal auf die Suche, was es an Alternativen gibt, die ebensolche Wirkungen-ohne Nebenwirkungen- zeitigen, verbunden mit ungeahnten Geschmackerlebnissen, zu Hauseherstellbar, frischer geht's nicht, und individuell kombinierbar, welche Nahrungsmittelergänzungvermag all dies?
Was ich empfehle:
Sicher auch ich bin ein von Bequemlichkeit und Wohlstandsbehäbigkeit geplagtes Wesen. Willsagen, daß ich nicht zu den Menschen gehöre, welche die Saftkur konsequent Tag für Tag ohneUnterbrechung betreiben und vollständig auf Rohkost umstellen. Ich habe beides durchlebt: strengreglementierte Saftkur und dann wieder Rückfall in den üblichen Trott, die Presse hatte schon malüber ein halbes Jahr Produktionspause. Ich habe mich jedoch mittlerweile auf ein für michgangbaren Weg eingependelt, der so aussieht: zwei- bis dreimal im Jahr eine Saftkur, unterstütztmit entsprechender Ernährungsumstellung, Dauer 6 Wochen.
Zusätzliche Unterstützung mit einer Nahrungsergänzung, welche mir von einem Arzt fürNaturheilkunde, der meinen Körper in - und auswendig kennt, empfohlen wurde.
Niemals blindlings ins Reformhaus rennen und eine Nahrungsergänzung kaufen! Teurer ist nichtunbedingt mit besser gleichzusetzen. Das Präparat muß auf Euren Körper abgestimmt sein und voneinem Arzt oder Heilpraktiker Eures Vertrauens mit Bedacht ausgewählt werden. Während derSaftkur nehme ich dieses Präparat zusätzlich zu den Säften ein, um mein Mineralstoff- undVitamindepot wieder aufzufüllen, ansonsten konsumiere ich es täglich zu den Mahlzeiten, hier gibtes also keine Ausfallzeiten.
Ich nehme mir nicht fest vor, wann ich mit dem Kuren aufhöre oder wieder anfangen will. Dasüberlasse ich meiner Intuition, die ich mittlerweile ganz gut sensibilisiert habe. Wenn das Entsaftennervig wird und ich mich dazu zwingen muß, stelle ich das Gerät erst mal ohne Reue zu empfindenbeiseite. Spüre ich nach einer nicht vorher bestimmbaren Zeit einen Drang- nicht Zwang!- oderbesser eine Lust oder Appetit auf Säfte, fange ich einfach wieder an, ich verlasse mich da ganz aufmein Empfinden. Auf diese Weise verhindere ich, aufgrund zu hoch gesteckter Ziele die Saftkurganz aufzugeben, weil es mir irgendwann nur noch auf die Nüsse geht. Mit dieserUngezwungenheit ist die Garantie verbunden, das Saftkuren als lebensbegleitende,gesundheitsfördernde Maßnahme zu schätzen und nie wieder aufzugeben. Sicher, diekonsequenteste, optimale Lösung ist es nicht, aber lieber hin und wieder und voller Überzeugungetwas für seinen Körper und Geist in Eigenverantwortung tun, als nie etwas getan! Ich hoffe, daßich mit diesem Artikel Eure experimentelle Neugier auf die gesundheitliche und geschmacklichePotential von frisch gepreßten Obst- und Gemüsesäften geweckt habe.
Empfehlenswerte Literatur:
Buch Walker
Dr. Norman Walker: Frisch Frucht- und Gemüsesäfte"Goldmann-Verlag, Reihe "Fit fürs Leben"
ISBN: 3-422-13694-6
ca. 7 Euro
Buch Kordich
Jay Kordich: "Fit durch Säfte"
Schlank, gesund und leistungsfähig mit frisch gepreßten Obst- und GemüsesäftenHeyne-Verlag, Rubrik "Gesundheit"
ISBN: 3-453-06055-5
ca. 7 Euro
Cayenne für Augenprobleme
http://www.careva.at/_lccms_/downloadarchive/00015/cayenneextrakt.pdf
„Wenn ich nur ein Mittel aus der Kräuterapotheke auf eine einsame Insel nehmenkönnte, so wäre es Cayenne!“
Der Blutkreislauf ist das umfassendste System unseres Körpers. Wie bei keinemanderen Organ sind wir so sehr auf seine Funktionen angewiesen. Die Chinesengeben nicht umsonst dem Herzen und seinem Kreislauf den höchsten Stellenwertund nennen es den „Kaiser.“ Das Blut nennen die chinesischen Ärzte das „flüssigeSelbst“, das die Seele in jede Zelle und in jedes Organ transportiert. Wir kennen dasBlut als „ganz besonderen Lebenssaft“ und wissen, dass bei Blutverlust auch dasLeben aus uns hinaus fließt. Im Umkehrschluss bedeutet gute BlutzirkulationVersorgung mit Lebens- und Heilkraft.
Mit der Aufnahme über den Darm sind die Nährstoffe aus den Lebensmitteln imBlutkreislauf gelandet und damit fast schon am Ziel. Der nächste Schritt ist dieVerteilung der Nährstoffe mit Hilfe eines gut funktionierenden Verteilernetzes zu denZellen. Dieses Verteilernetz ist unser Blutkreislauf.
Kilometer von Arterien und Kapillaren (kleinst Blutgefäße) sorgen dafür, dass jedeZelle mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt werden kann. Die Transportwege sindein überaus wichtiger Faktor. Nicht umsonst sagt man, dass man am Zustand desGefäßsystems das biologische Alter eines Menschen erkennen kann. Je elastischerdie Gefäßwände sind, umso leichter lässt sich der Blutdruck über die Verengungoder die Weitstellung der Gefäße regulieren. Wenn Ablagerungen die Gefäßwändeverdicken, mindert das die Fähigkeit des Körpers, sich flexibel der erforderlichenSituation anzupassen. Verengte Gefäße beeinträchtigen aber auch denBlutdurchfluss und führen zu Durchblutungsstörungen. Anfangs fallen diesklerotischen Veränderungen kaum auf, da sie sich über Jahre oder Jahrzehnteentwickeln.
Wenn die durch die Gefäßverengung aufgetretenen Nährstoff- und Sauerstoffdefizitemassiver werden, werden Muskeln und Gewebe weniger belastbar. Oft sindMuskelschmerzen in den Waden die ersten Anzeichen, die bei Ruhe oderBelastungspausen wieder verschwinden. Im weiteren Verlauf treten die Schmerzensogar im Ruhezustand auf, da die Versorgungslage immer schlechter wird. Im letzten
Stadium von Mangeldurchblutung und Unterversorgung von Gewebe kommt es zuNekrosen, dem Absterben von Zellen und Geweben.
Die mangelnde Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, sowie die Entsorgungvon Giftstoffen durch unser Gefäßsystem ist eines der am meisten vernachlässigtenFaktoren in der Heilkunde. Man kann keine dauerhafte Heilung erreichen, ohne eineeingeschränkte Blutzufuhr zu verbessern!
Unsere Erkrankungen und die Medizin, mit der wir sie bekämpfen wollen, erscheinenuns oft sehr komplex, so dass wir es uns oft schwieriger machen als es wirklich ist.Anstatt einzelne Krankheitssymptome zu analysieren und als getrennte Einzelfälle zubehandeln, braucht es manchmal nur einen Schwenk des Scheinwerfers auf dieGesamtheit unseres Organismus und dessen Funktionsweisen. Ein gesunder Körperist mit einem ausgeklügelten und intelligenten Selbsterhaltungssystem ausgestattet,um sich selbst immer wieder in einen optimalen Gesundheitszustand zu bringen, kurzgesagt: er kümmert sich um sich selbst.
Unter der Voraussetzung von ausgewogener Ernährung und damit ausreichenderVersorgung mit allen Lebenswichtigen Nährstoffen ist der Ansatz denkbar einfach. Esgilt zwei übergeordnete Ziele zu erreichen:
Entzündung vermeiden
Blutfluss steigern
Wenn sie beide Ziele verwirklichen, verschiebt sich praktisch jede chronischeErkrankung in Richtung Heilung.
„Blut ist ein ganz wichtiger und besonderer Saft.“
Jeder Nährstoff, seien es Einfachzucker, Aminosäuren oder Fettsäuren, jedesMedikament, jedes Heilkraut, Mineralstoff oder Spurenelement erreicht sein Ziel – dieZelle – über unser Kreislaufsystem und unser Blut.
Hier das Beispiel eines Autos:
Bei einem leeren Tank müssen sie erst Treibstoff einfüllen, um überhaupt fahren zukönnen. Aber auch ein randvoller Tank nützt gar nichts, wenn der Treibstoff nichtzum Motor gelangt. Für die eigentliche Nutzung müssen sie also dafür sorgen dassder Kraftstoff über die Zuleitung zum Verbrenner läuft.
Mangelnder Blutfluss bedeutet, immer auch Mangelversorgung mit Nährstoffen undSauerstoff für jede Zelle, jedes Gewebe und jedes Organ in ihrem Körper. Aber auchder Abtransport von Endprodukten aus der Verbrennung, dem Zellstoffwechsel wirdneben dem Lymphgefäßsystem letztendlich über den Blutkreislauf bewerkstelligt.Mangeldurchblutung bedeutet auch immer mangelnde Entgiftung. Mangelernährungund mangelnder Abtransport von Giftstoffen verhindern, dass ihre Organe imoptimalen Bereich arbeiten können. Die Auswirkungen reichen von Müdigkeit bis hinzu massiven teilweise tödlichen Katastrophen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Viele gute Behandlungsmethoden für ihre Gesundheit haben eines gemeinsam:Sie fördern die Durchblutung!
Cayenne, Meister eines dieser Ziele: Durchblutung
Was sie in Bewegung bringt, jede Sportart, Massage Fangopackungen,Bürstenmassage, Einreibung usw. bezweckt, ihren Blutfluss anzuregen, Bewegungbedeutet vermehrter Blutfluss und vermehrter Blutfluss bedeutet Gesundheit.
Eine der elementarsten Wahrheiten, die jeder Heilpraktiker, Arzt, Masseur oderKrankengymnasiast in seiner Praxis erfährt, ist, dass Krankheiten durch Blockadenverursacht werden. Ob diese Blockaden von psychischen Stress oder Traumataverursacht sind oder von physischen Verletzungen, Prellungen, verschobenenWirbeln, Verrenkungen oder Überarbeitung stammen, ist dabei zweitrangig. AuchMangelernährung, Vergiftungen Strahlenbelastung Haltungsfehler oder einseitigeBelastungen können eine Blockade verursachen.
Was aber wird hier blockiert:
Zuerst einmal wird der Blut und Lymphfluss gedrosselt und damit der gesamteStoffwechsel. Das Resultat einer Blockade ist verminderte Zufuhr von Sauerstoff undNährstoffen und gleichzeitig verminderter Abtransport von verbrauchten Abfallstoffen,die den Körper belasten. Es kommt zur lokalen Übersäuerung, den Azidosen, diewiederum die Blutzufuhr und die Nervenimpulsübertragung einschränken.Letztendlich entstehen verminderte Funktionen von einzelnen Zellen, Geweben undOrganen. In den östlichen Ländern spricht man dann von Mangel an Chi, Ki oderPrana. Im westlichen Sprachgebrauch ist es üblich, von schwacher Lebensenergie,Blockaden der Bioenergie oder ganz einfach von den Auswirkungen der Blockadenzu sprechen: Schmerzen, Müdigkeit, Lebensunlust oder depressive Verstimmungen.
Hier hilft Cayenne:
Es bewegt ihr Blut und zwar sofort! Schon ein paar Tropfen in einem viertel LiterWasser lässt sie die Wirkung augenblicklich spüren. Nicht erst in ein paar Stunden,Tagen oder Wochen. Deshalb ist Cayenne auch das notfallmittel für Kreislaufkollaps,Angina pektoris, Herzinfarkt oder Schlaganfall. Cayenne reguliert den Herzrhythmus,ganz egal ob er zu schnell, zu langsam oder unregelmäßig ist.
Um das zu verstehen, muss man wissen was ein Herz dazu bringt, schneller zuschlagen als die normalen 60 – 70 Schläge pro Minute beim Erwachsenen. Wenndas Blut zu dickflüssig ist, muss das Herz sich mehr anstrengen. Das ist, als wennanstatt Wasser, Honig durch einen Gartenschlauch pumpen wollen. Die Pumpebraucht mehr Kraft und eine höhere Schlagzahl, um der Anforderung gerecht zuwerden. In der allopathischen Medizin werden hier chemische Mittel eingesetzt, umdie erhöhte Anzahl der Herzmuskelkontraktionen (Herzschläge) herunterzufahren.Das Herz mit Medikamenten zu beruhigen bedeutet aber, es bei seiner Aufgabe zustören. Das ist keine wirkliche Hilfe! Sie können das Herz unterstützen, indem sie dieBlutgefäße erweitern und das Blut verdünnen.
Cayenne bewirkt beides in Sekundenschnelle!
Des weiteres müssen sie das Herz mit guten Nährstoffen und Sauerstoff versorgen.Sie stärken so diesen immerfort arbeitenden Muskel.
Wie schaffen sie das:
Verbessern sie die Blutzufuhr! Für diesen Zweck ist Cayenne das stärkste Mittel, dasdie Natur uns gegeben hat.
Cayenne Pfeffer ist ein Nachtschattengewächs mit dem botanischen Namen„Capsicum annum L.“ Sein Hauptwirkstoff Capsaicin ist für die typischen Effekte aufHerz- Kreislauf, Verdauung und den gesamten Stoffwechsel verantwortlich.
Man kennt ihn auch unter anderen Nahmen: Chilis, Habanero, Jalapeno, ThaiChilis, Schlotenpfeffer und andere. Sein Hauptwirkstoff Capsaicin ist für dietypischen Reaktionen auf Herz-Kreislauf, Verdauung und den gesamtenStoffwechsel verantwortlich. Wissenschaftler vom Samuel Oschin ComprehensiveCance Institut haben entdeckt, dass etwa 80% menschlicher Prostata-Krebszelleneinen programmierten Zelltod erlitten, wenn Capsaicin verabreicht wurde. (nurwirksam bei Chilis von der schärfsten Sorte).
Die charakteristischen Hitzeentwicklung des Cayenne Pfeffer wird in Hitzeeinheiten(heat units = H.U.) gerechnet. Viele Chili oder Cayennepulver aus denGewürzregalen haben durchschnittlich 20 000 - 40 000 H.U. während einemedizinisch wirksame Qualität wie der von uns angebotene Cayenne - Extrakteaus frischen Kräutern mindestens 100. 000 H.U. haben sollte. ( Je höher umsowirksamer )
Das von uns angebotene Extrakt hat einen Wert von ca. 180000 H.U. DieEmpfehlung einiger anderer Hersteller von 10 Tropfen pro Einnahme ist bei diesemExtrakt weit überhöht. Es genügen bereits 3, maximal 5 Tropfen pro Einnahme.
Cayenne ist unter den Kräutern das wirksamste Heilmittel, um den Blutfluss zusteigern und Blut zu bewegen. Cayenne erweitert die Gefäße und wirkt auf längereZeit genommen – der Verklumpung (Aggregation) der Blutplättchen entgegen. Nichtswirkt schneller, nichts wirkt effektiver auf die Blutzirkulation. Cayenne ist daserfolgreichste Mittel für sekundenschnelle, physiologische und metabolischeVeränderung im Organismus. Diese Aussage muss man in seiner vollen Bedeutungverstehen. Ohne ausreichenden Blutfluss leidet jede Zelle unter Mangel. DieWirkstoffe von Heilkräutern erreichen die kranken, unterversorgten Bereiche nicht.Die Wirkung der Heilung mit Kräutern besteht darin, die einzelnen Substanzen desjeweiligen Heilkrautes zu verdauen und über die Blutbahnen zum arthritischen Knie,zum Tumor oder zur Leber zu bringen, eben dorthin wo es gebraucht wird.
Wie wirkt Cayenne
Man kann die besten Auszüge aus der Mariendistel nehmen, die hochwertigste Formder Thunbergia, aber wenn der Blutfluss zur Leber gestört ist, kann und wird es nichthelfen. Ebenso wird Ginko nicht helfen, wenn der Blutfluss zum Gehirn gestört ist.Cayenne ist sozusagen der „express Service“ für alle Arten von Kräuterextrakten.Man sollte auch wissen, dass gerade die lokale Mangeldurchblutung oftmals dieUrsache für die jeweilige Erkrankung ist. Viele Kräutertinkturen habe den ruf alssanfte Medizin und werden als Mittel für leichte Fälle eingesetzte. Der Grund dafür istnicht die fehlende Wirksamkeit des Heilkrautes an sich, sondern neben der häufig zugeringen Konzentration – das es nicht dort zum Einsatz kommt, wo es gebrauchtwird. So verändert sie die Wirksamkeit von Mariendistel, Thunbergia oder Ginko vonmittelmäßig bis großartig, wenn man es mit Cayenne Pfeffer kombiniert,vorausgesetzt die Kräuterextrakte und der Cayenne Pfeffer sind von hoher Qualitätund Konzentration.
Kräuter bringen ihre heilenden Kräfte ins Blut, aber das ist nicht genug.Cayenne bringt das Blut mit den Wirkstoffen in das kranke Gewebe.
Die Wirkung auf das Blut und den Blutfluss ist die herausragende Eigenschaft vonCayenne. Daneben gibt es noch weitere Funktionen:
Cayenne stimuliert die Verdauung und wird deshalb bei Appetitlosigkeit,Übelkeit, Magenverstimmung, Völlegefühl und auch Blähungen eingesetzt.(Gastroenteritis).
Besonders hilfreich ist Cayenne bei der Verdauungssymptomatik, wenn sie mitKälteerscheinungen, Energiemangel, Blässe und Durchfall einhergeht. DieEntsprechungen der TCM ist „kalter Morgen“, „Kälte im Dünndarm“ oder „Milz– Yang – Schwäche“. Auch bei „atonischer dyspepsia“ oder „atonischerVerstopfung“ wird Cayenne erfolgreich eingesetzt. (anatonisch bedeutetSpannungsarm, schlaff“) Seit Jahrhunderten in der Phytotherapie Amerikasdie No.1 (Dr. Richard Schulze – „Curing with Cayenne“ Autor mittausendfacher Erfahrung in eigener Klinik). Führende Heilkundler in den USAhalten Cayenne für das wertvollste Verdauungs- und Kreislaufkraut desgesamten Pflanzenreiches.
Cayenne vertreibt Kälte, wärmt und kann bei jeder Form von Erkältung undEnergiemangel verwendet werden. In der TCM entspricht dies dem „YangMangel“ und der „Yin – Fülle“ Symptomatik. Auch extremer „Yang – Mangel“als „Yang – Kollaps“ wird mit Cayenne außerordentlich erfolgreich behandelt.Dies entspricht dem Kollaps oder dem Ohnmachtsanfall im westlichenSprachgebrauch.
Cayenne stimuliert Schwitzen und hilft bei den ersten Anzeichen einerErkältung oder eines grippalen Infektes wie Frösteln, Muskel- undGliederschmerzen, Niesen, Aversion gegen Kälte und leichtem Fieber. DieTCM nennt diese Symptomatik „Invasion äußerer Wind Kälte“.
Cayenne hilft bei Rheuma und einer Symptomatik, die von chronischen,wandernden oder statischen Schmerzen in den Muskeln oder Gelenkengeprägt ist und durch Zugluft, Kälte oder Feuchtigkeit verstärkt wird. In derTCM nennt man dies „Obstruktion durch Wind, Feuchtigkeit oder Kälte“.
Cayenne heilt rauen Hals, Heiserkeit, Tonsillitis, Laryngitis, Pharyngitis. VieleMenschen denken, dass Cayenne das letzte ist, was sie in ihren entzündetenRachen geben wollen. Dabei wirkt Cayenne schnell und ohne Schmerzen.
Cayenne stimuliert Wundheilung. Bei Schnitten, Hautabschürfungen wirktCayenne Wunder. Die Heilung verläuft schnell und meist ohne Vernarbung.
Cayenne kann Herzattacken innerhalb von 30 Sek. beenden. Bei allenHerzkrisen und Apoplex das mittel der Wahl. Es ist reich an Vitamine A,- B-Komplex, C, Kalzium und Kalium - einer der Gründe, weshalb er so gut fürsHerz ist.
Cayenne hilft, inner und äußere Blutungen zu stoppen.
Cayenne gleicht den Blutdruck aus:
Senkt hohen Blutdruck und hebt zu niederen.
Es wirkt als Beschleuniger und Verbesserer biochemischer Funktionen undunterstützt bei gleichzeitiger Einnahme die Wirkung anderer Kräuter undHeilpflanzen.
Cayennepfeffer heilt und nährt.
Cayenne hilft im Sport. Speziell bei Ausdauersportarten konnte eineVerbesserung des Stehvermögens und Ausbelastung festgestellt werden.Weiters führt Cayenne zu verkürzten Regenerationszeiten nach Ausdauer undKraftsportarten. Im Kraftsport verbessert Cayenne die Konzentrationsfähigkeitbei Maximalkraftwiederholungen sowie die intramuskuläre Koordination.
Cayenne kann noch bei folgenden Symptomen, Krankheiten, Beschwerden bzw. zufolgenden Zwecken erfolgreich eingesetzt werden (nach Dr. Richard Anderson):
Akne
Alkoholismus
Apoplexvorsorge
Arteriosklerose
Arthritis
Delirium tremens
Scharlach
Diabetes
Augenprobleme
Müdigkeit
Lumbalgien
Migräne
Geschwüre
Krampfadern
Brechreiz
Erbrechen
Verstopfung
Asthma
Hämorrhoiden
Bluthochdruck
Magenverstimmung Infektionen
Entzündungen
Schock
Gelbsucht
Trägheit
Angina
Mandelentzündung
Husten
KrämpfeVerletzungenSchnittwundenDebilitätLeibschmerzenVerdauungsproblemeNierenproblemenieder Blutdrucknieder FieberTumore
Typhus
Blutkreislauf
kalte ExtremitätenErkältung
HerzproblemeHerzklopfenHexenschussPankreasproblemeLähmungenRippfellentzündungenRheumatismusBlutungen
schlechter Atemchronische NebenhöhlenBlutreinigung
BronchitisQuetschungen
Verbrennungen Frösteln
Gicht
Heufieber
Herzstimulans Wunden
Gelbfieber
Grippe
Muskelkater
KnochenbrücheBlähungenVerschleimungNeuralgienMagenschmerzenPilzinfektionenVitalitätssteigerungSchlaganfall
Dies sind die wichtigsten Eigenschaften, die Cayenne besitzt. Man sollte sichdieser jedoch immer erinnern, das Cayenne unser größtes Organ – unserBlutgefäßsystem – bewegt und damit größten Einfluss auf alle Organe undGewebe nimmt.
Da Cayenne ein wärmendes Kraut ist, entsteht immer wieder die Frage, ob essich somit nicht für warme oder hitzige Konstitutionstypen disqualifiziert. Hierzubedarf es einiger Klarstellungen:
Cayenne ist zwar ein Hitze erzeugendes Kraut. Es hat aber einen späterkühlenden Effekt auf den Organismus. Dies ist auch der Grund, warumChilis in all den sowieso schon heißen Ländern Asiens, Afrikas oderSüdamerikas konsumiert werden, ohne dort die Bewohner aus der Balancezu werfen. Andere erhitzende Kräuter wie Ingwer oder Knoblauch besitzendiese Eigenschaft nicht.
Die Priorität für den Einsatz von Cayenne ist die Wiederbelebung vonkrankem Gewebe durch bessere Durchblutung. Die Reinigung vonblockierten Arterien, die bessere Durchblutung des Gehirns von Alzheimer-Patienten, die Entgiftung von Leber oder Nieren, der Transport vonlebenswichtigen und nährenden Substanzen zu kranken Organen stehtjedoch über allen anderen Überlegungen.
Einnahmeempfehlung. 3- mal am Tag 3- 5 Tropfen einnehmen, am besten mitWasser, auch Apfelsaft oder Tee.
An die zunächst ungewohnte Schärfe gewöhnt man sich nach einiger Zeit. Zu Beginnkann es hilfreich sein, ein kleines Stück Butter danach einzunehmen, wenn dieSchärfe zu unangenehm ist.
Höhere Dosis: Bitte in keinen Fall, da sich die Wirkung nicht verstärkt. Das von unsangebotene Produkt ist extrem ergiebig, und daher der Preis-Leistungs-Relation sehrgünstig.
Dauereinnahme: Unbedingt empfohlen zumal Durchblutung mit jedem Lebensjahrschlechter wird und das Gefäßsystem daher mehr statt weniger Unterstützungbraucht.
Nebenwirkungen: Keine bekannt. Allerdings für Menschen, die Probleme mit Schärfehaben, zu Beginn unangenehm. Nicht verwenden bei Entzündung im BereichPankreas oder Nieren.
Selen ist sehr wichtig für die Augen
Die Aminosäure Methionin zum Beispiel hat viele wichtige Aufgaben im Körper. Eine davon ist der Transport des Spurenelementes Selen zu dessen Einsatzorten. Selen hilft bei der Abwehr von Krankheitserregern, schützt vor freien Radikalen und ist sehr wichtig für die Augen, für die Gefäßwände und das Bindegewebe.
Fehlt Schwefel, dann fehlt auch Methionin. Fehlt Methionin, dann transportiert niemand mehr Selen dorthin, wo es gebraucht wird. Mangelt es an Selen, dann funktioniert die körpereigene Abwehr nicht mehr richtig und der Mensch wird anfällig für Infektionen, Entzündungen und sog. Abnutzungserscheinungen, die allesamt bei einem gesunden Immunsystem gar nicht auftreten würden. Der Mangel nur eines einzigen Stoffes hat also niemals nur eine einzige Fehlfunktion zur Folge, sondern viele verschiedene, die sich – lawinengleich – gegenseitig verursachen und verstärken.
Natürlich sind in unserer Nahrung gewisse Mengen an Schwefel enthalten. Dennoch leiden die meisten Menschen heutzutage – völlig unwissentlich – an einem Schwefelmangel. Warum? Die industrielle Landwirtschaft sorgt gemeinsam mit der modernen Ernährungsweise dafür, dass letztendlich nur noch sehr geringe Mengen Schwefel beim Konsumenten ankommen.
Wird der Körper dann wieder mit Schwefel in Form von MSM versorgt, kann dies sagenhafte Regenerationsprozesse ins Rollen bringen. Menschen, die MSM einnahmen, berichten von Gelenken, die sich regenerierten und schmerzfrei wurden, von Entzündungen, Allergien und Hautausschlägen, die verschwanden, von geheilten Magen-Darm-Erkrankungen, entschwundenen Problemen mit dem Bewegungsapparat, von Krebs, der sich auflöste oder auch einfach von einer allgemeinen Steigerung der körpereigenen Abwehrkraft, der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens.
http://www.zentrum-der-gesundheit.de/organischer-schwefel-msm-pi.html#ixzz3HHWmFOvV
http://www.uni-regensburg.de/EDV/Misc/CompGrafik/Script_5.html
http://www.augen-und-mehr.de/article198573-19808.html
http://www.licht-und-mehr.de/portal/licht-allgemein/wie-das-auge-sieht/1241,7074.html
http://www.bausch-lomb.de/de-de/entwicklung-des-auges/wunder-des-sehens/wie-augen-funktionieren/